气虚体质的冬季调养方
所谓气虚、即气不够用，主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气 。气虚之人可选用下列补药：
人参：性温、味甘微苦，可大补元气，是补气要药，《本经》谓“明目开心益智，久服轻身延年”，近代研究证明，人参可调节网状内皮系统功能，其所含人参皂甙，确实具有抗衰老作用 。使用时，可用人参一味煎汤，名独参汤，具有益气固脱之功效，年老体弱之人；长服此汤，可强身体 。人参若切成饮片，可补益身体，防御疾病，增强机体抗病能力 。
怀参：是山药的别名，性平、味甘，功能长志安神，补中益气、助五脏、强筋骨 。现代化学分析，怀参含丰富淀粉、蛋白质、无机盐和维生素B1、B2、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质，因此，食用山药能使人体摄入大量粘液蛋白，具有特殊的保健功能，可预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止过早发生动脉硬化；其次，食用山药，能防止肝肾中结缔组织的萎缩、预防胶原病的发生 。使用时，可用怀参研未、米煮食 。
茯苓：性平、味甘淡，《本经》谓其：“久服安魂养神，不饥延年” 。历代医家均将其视为常用的延年益寿之品，清代宫廷中，曾把茯苓制成茯苓饼，作为经常服用的滋补佳品，成为却病延年的名点 。近代研究证明，茯苓的有效成分90％以上为茯苓多糖，其不仅能增强人体免疫功能，常食还可以提高机体的抗病能力，而且具有较强的抗癌作用 。
除以上中成药，还可以多选用食疗的方法补气 。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。
膳食推荐：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
【气虚体质的冬季调养方】
推荐阅读
- 中医八种体质养生保健原则，食疗养生方法大全
- 痰湿体质的症状,痰湿体质如何调理,痰湿体质减肥方法
- 体内湿气重怎样祛除 不做“湿”人的方法
- 圆柱的体积等于侧面积乘什么
- 舌苔厚黄是怎么回事 看舌苔知身体状况
- 体重秤称重时为何会数值不准
- 股票在涨势中出现乌云盖顶的K线组合是什么意思K线此时的具体形态是怎样的
- 喝安化黑茶对身体的坏处! 安化黑茶的副作用和禁忌
- 负债具体是指什么
- 人体进行气体交换的原理是什么