减脂期的肉类
推荐的肉类是鱼虾一类水产肉->鸡鸭鹅一类禽肉->猪牛羊一类畜肉 。烹调方式蒸煮->清炒->煎炸 。一般瘦肉、坚果等自然健康的食物，都属于减肥食物，可以放心地吃 。
另外，我们应该多关注总体的膳食，看看总体饮食是否适量、营养均衡 。总体饮食的影响比单个食物的特殊功效影响大的多，而把希望寄托在某一个食物上，只吃某一种东西，容易营养缺乏，因为任何一种食物都不能给我们提供需要的所有营养 。我们不应该过分追求减肥食物，而应该均衡饮食、多多选择健康自然的食物（尽量从薄荷核心食物库选择适合的食物）、规律运动，这样就可以持续有效地减肥 。
所以，我们应该多吃自然健康的减肥食物 。
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