适宜失眠健忘者的药膳
睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段 。它能够促进身体生长发育，保护大脑，消除疲劳，恢复体力，增强免疫力 。
失眠之症常由五脏功能失调所引起，其中以心、肝、肾三脏为主 。由于失眠的原因不同故而有虚实之别 。临床分为虚火内扰、心肾不交、肝郁化火和痰热扰心等证型 。现介绍几个失眠食疗方 。
大枣茯神粥
大枣5枚，粟米50克，茯神10克 。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥 。每日2次，早、晚服食 。
本方具有健脾养心、安神益智的作用 。
百合粥
鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量 。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味 。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥 。每日2次，早、晚温热服食 。
本方具有补中润肺、清心安神的功效 。
桑葚百合粥
鲜桑葚100克，鲜百合50克 。将两味洗净，水煎服，每日1次 。
本方适合于心肾不交、烦热不眠之证 。脾胃虚寒泄泻者忌用本方 。
葱枣饮
大枣20枚，葱白10克 。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液 。每晚1次，温热饮服 。
此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠 。
甘麦大枣汤
甘草10克，大枣5枚，小麦10克 。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液 。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣 。
凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品 。
莲桂枣仁汤
桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食 。
【适宜失眠健忘者的药膳】此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者 。
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