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宝宝贫血怎么办，宝宝贫血吃什么食物好？

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宝宝贫血怎么办 ， 宝宝贫血吃什么食物好？贫血是小儿时期常见的临床表现 ， 也是影响小儿生长发育 ， 诱发感染性疾病的主要因素之一 。造成小儿贫血的原因很多 ， 最常见的是营养性贫血 。
营养性贫血是因缺乏造血所必须的铁、维生素Ｂ12、叶酸等营养物质所致 。营养性贫血危害很大 ， 但完全可以预防 。关键是建立科学的喂养观 ， 合理搭配宝宝饮食 ， 按时添加辅食等等 。这一期我们就来介绍如何通过饮食来预防宝宝贫血症！不过在这之前 ， 我们要先了解宝宝贫血之后的表现 。
1.一般表现
【宝宝贫血怎么办，宝宝贫血吃什么食物好？】皮肤黏膜进行性苍白 ， 口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌最为明显 ， 同时伴有精神不振 ， 对周围环境反应差 ， 有时烦躁不安 ， 会头昏、耳鸣、记忆力减退等不适 。
2.其他系统的表现
消化系统：有食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、腹胀或便秘等现象 ， 严重者有异食癖（吃纸屑、煤渣等） 。
呼吸循环系统：由于缺氧 ， 可有代偿性呼吸、心率加快 ， 活动或哭闹后更明显 ， 严重者可出现心脏杂音、心脏扩大甚至心力衰竭 。
免疫功能降低：易患各种感染 。T淋巴细胞功能减弱及粒细胞杀菌能力降低 。
肝、脾、淋巴结肿大：由于骨髓外造血反应 ， 肝、脾、淋巴结可有轻度的肿大 ， 年龄愈大 ， 病程愈长 ， 贫血愈重者 ， 肿大愈明显 。
宝宝贫血吃什么食物好？
美国科学家的研究结果说 ， 被牛奶稀释的花蜜是有助于治疗儿童贫血症的较为理想的药物 。根据美国新泽西州儿童卫生研究所发表的研究数据 ， 患贫血症的儿童在20-30天的时间里 ， 每昼夜食用被牛奶稀释的花蜜100-150克 ， 会收到很好的治疗效果——患者血液内的红细胞和血红蛋白含量提高 ， 病人的头晕和疲劳症状消失 ， 睡眠更好 ， 气色改观 ， 贫血症治愈 。
蜂蜜和牛奶中都含有医治贫血症的铁等矿物质 。蜂蜜的颜色愈深 ， 所含的矿物质就愈多 。例如 ， 荞麦蜜与苜蓿蜜相比 ， 前者所含的锰、铜等微量元素要比后者高出24倍 。因此 ， 选择颜色深的蜂蜜治疗儿童贫血症效果更好 。
以补血为主 ， 最简单的方法就是让孩子多吃含铁量丰富的食物 ， 提高血色素 。这些食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等 。因此 ， 每天学校都保证让孩子吃一个“补血菜” 。
如何预防营养性贫血？
营养性贫血是可防可治的 ， 一旦出现贫血应做一些化验检查 ， 目的是明确贫血属于哪一类？是缺铁性还是巨幼细胞性贫血？可以针对病因补充铁剂或叶酸、维生素B12等 。
婴幼儿的饮食要合理搭配 ， 按时添加辅食 。避免长时间单纯母乳喂养 。
动物性食品含有较丰富的铁及维生素B12 ， 铁的吸收率也较高 ， 可达 15％～20％ 。如动物的肝脏富含各种营养素  ， 是预防营养性贫血的首选食品 。每 100克猪肝含铁 25ｍｇ  ， 且易被人吸收 。从 6个月婴儿开始就可喂猪肝泥  ， 鸡、鸭肝也是不错的补血食品 。各种瘦肉含有不同程度的铁  ， 其吸收率也高  ， 可以做成小儿喜爱的各种菜谱 。
鸡蛋中蛋黄含有较高的铁  ， 约 100克中含有 7毫克铁  ， 尽管吸收率低于肉  ， 但价格便宜  ， 保存方便  ， 营养丰富 ， 易为儿童食用 。
猪血及鸡鸭血内有大量的铁 ， 且吸收率达 12% ， 加工便利 ， 可以说是一种价廉物美的补血食品 。
新鲜蔬菜和水果吃得少也容易引起贫血 。因为蔬菜中富含叶酸 ， 而叶酸的缺乏 ， 可引起骨髓里的红细胞发育不成熟 ， 导致释放到血液中的红细胞存活寿命短 ， 因而发生营养性贫血 。比如 ， 饭前吃一个西红柿或喝一杯橙汁（维生素C） ， 就能成倍增加对铁的吸收 。
另外 ， 小儿还应多食豆类、菌类、粗粮以及海带、紫菜等食品 。豆制品含铁量不低 ， 如 100克黄豆中含铁 11毫克 ， 吸收率 7％ ， 所以在补血食品中占有重要地位；木耳自古以来是补血的佳品 ， 这因为 100克木耳中含铁高达185毫克；海带、蘑菇、紫菜、枣子、芝麻也是补血的好食品；芝麻酱是极佳的儿童营养食品 。每100克芝麻酱含铁58毫克 ， 同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪 。
专家提示：虽然营养性贫血对婴幼儿的危害很大 ， 但完全可以预防 。关键是建立科学的喂养观 。

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