绿茶，内含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等成份，因此对抗衰老、抗癌、抑制疾病、利尿解乏、美容护肤、护齿明目、清心除烦等都有极佳的效果 。道家认为：茶乃养生之仙药，延龄之妙术，那绿茶有没有减肥效果？相关的介绍如下！绿茶有减肥效果?绿茶有原有的自然、营养及药理因素，不只能直接饮用，还可以插手优酸乳、酸奶薏仁粉等搭配着喝，减肥结果很是不错 。?绿茶怎么喝减肥?1、绿茶+优酪乳减肥法?茶方：绿茶1汤匙、优酪乳/养乐多200毫升?做法：取1汤匙的绿茶，插手200毫升的低脂优酪乳或养乐多中，调配饮用 。?功能：天天三餐约1-2小时前饮用，纵然一日三餐正常进食，无需节食 。?2、绿茶+酸奶减肥法?茶方：绿茶1汤匙、酸奶1瓶?做法：把少许乳酸菌奶倒进杯子里，插手1汤匙绿茶，搅拌匀称后，再倒入整瓶酸奶，即可饮用 。?功能：绿茶中的芬芳族化合物能消融脂肪，防备脂肪积滞；乳酸菌有益于肠道有益菌群的繁殖，天天在餐前调配饮用，有助于增进胃部的饱腹感，有利于瘦身、消脂，且营养富厚 。3、绿茶+薏仁粉减肥法?茶方：绿茶粉、薏仁粉各适量?做法：取少许绿茶粉放到碗里，插手一些薏仁粉(没有的话黄豆分也可以)，用热开水冲泡即可饮用 。?功能：绿茶粉、薏仁粉都具有很是的利尿、消脂浸染，两种共同，减肥结果更加哦 。?4、绿茶+柠檬减肥法?茶方：绿茶粉2汤匙、柠檬半个、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜适量?做法：柠檬去皮，切片榨汁；取汁倒入碗里，插手乳酸菌奶、绿茶粉搅拌匀称 。按照小我私纪猱好甜度插手少许蜂蜜即可 。?浸染：这款调配绿茶来喝，不只口胃清香酸甜，并且营养富厚、低脂低热，既能瘦身又能美容 。?喝绿茶的好处?1、绿茶能消炎?绿茶含有大量的茶多酚，而茶多酚对病原菌、病毒有着明明的克制和杀灭功能 。以是，常常喝些绿茶，除了能清热降火，尚有利于抗病 。损伤破皮、生疮流脓等，用浓绿茶水冲洗或涂抹，也能起到极好的消炎、杀菌浸染 。?2、绿茶能提神?常饮绿茶能提神，首要是由于绿茶中含有富厚的咖啡碱因素，这些因素能刺激中枢神经，起到提神、舒缓疲惫的结果 。关于偏头痛也有着精采的缓解浸染哦 。?3、绿茶能利尿?常常适量饮些绿茶尚有助于排尿，不信你可以试试 。绿茶中含有咖啡碱，能刺激肾脏，促使尿液敏捷倾轧体外 。关于体内毒素多的人来说，多喝些绿茶长短常好的，有利于促使毒素跟从尿液尽快倾轧体外 。?4、绿茶能抗朽迈?研究证明，茶多酚具有很强的抗氧化性和心理活性，相等于人体自由基的破除剂 。并且它还能阻断脂质过氧化、破除活性酶，听说有着比维生素E还要强的抗朽迈浸染呢 。绿茶什么时候喝最好?1、早上喝?早上的时候喝一些绿茶还是非常不错的，经过一晚的新陈代谢，血液的浓度变得比较高，消耗了很多水分，所以在吃完早饭以后半个小时喝一些淡淡的绿茶，就能够让身体变得更加健康，淡茶能够避免对胃粘膜造成刺激 。?2、中午喝?通常情况下人到了中午肝火就会变得比较旺盛，这个时候喝一些绿茶就可以让这些症状得到改善，只要在吃完饭以后的半个小时再喝，对身体还是有好处的 。?注意：?每日3杯茶，一天喝6克左右就够了，不知道如何定量，可以试试已经按分量分装好的茶对于体力劳动量大、体能消耗多、进食量也大的人，尤其在高温环境，或接触有毒物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的 。
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