早上空腹做hiit好吗,跳绳和hiit哪个减脂强一点)
早上空腹做hiit好吗 跳绳和hiit哪个减脂强一点
【早上空腹做hiit好吗,跳绳和hiit哪个减脂强一点)】hiits是一个燃脂的健身运动 ， 但是并不太适合早上空腹做hiit ， 无论做什么运动 ， 都不建议空腹 ， 这样会导致人出现头晕、恶心等情况 ， 饭后一小时再运动会更好 。下面 ， 我们来看看360常识网带来的跳绳和hiit哪个减脂强一点吧！
全文目录
1、早上空腹做hiit好吗
2、跳绳和hiit哪个减脂强一点
3、hiit训练每天多长时间合适
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hiit训练每天多长时间合适
因人而异 。
HIIT相对来说是一种强度比较高的运动方式 ， 对于新手来说 ， 很难坚持较长的时间 ， 因此对于第一次开始HIIT训练的人群来说 ， 建议最好是从10分钟开始 。
而对于一些有训练基础以及逐渐适应了训练节奏的人群来说 ， 那么也可以根据个人身体的耐受程度来慢慢增加HIIT训练的时间 ， 但建议最好不要超过20分钟 ， 以免对身体健康造成不利的影响 。
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