红枣元肉糖水
材料：去核红枣6颗、桂圆肉6粒、枸杞6粒、红糖少许，可视个人口味自行增减 。简易做法: 1.先将红枣,桂圆，枸杞洗净
2.锅内放1000毫升水，放入红枣桂圆枸杞 。大火煮滚之后，转小火慢慢煨 。
3. 加入适量的红糖，待红枣软烂，煮出香甜味即可 。红枣桂圆都是补血补气的佳品 。枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老 。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又有营养，现代科学证实枸杞对于保护肝脏、增强造血功能、提高免疫力、抗癌、强壮子宫都有帮助 。红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效 。适量的红糖水能舒缓经痛 。据专家分析，红糖中的钙、铁含量都比白糖要高，还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等，更不像白糖那样甜腻 。另外，红糖的葡萄糖含量很高，很容易被人体直接吸收消耗掉 。
最好是加冰糖，因为红糖性温，容易上火的人不能吃太多，而且红枣，桂圆这两种也是性温的，所以加冰糖更好 。可以直接泡水喝，泡到没有味道就可以了，最好是早上喝，可吃也可不吃 。因为营养成份已到水中去了 。有一点就是一定要注意用量，不能多，多吃了上火，希望对你有帮助 。
大枣是健脾养血的，银耳滋阴养肺，莲子健脾，枸杞补益肝肾，总的说偏温补
1、可以饭前一个小时喝，但不要多喝，影响正餐，时间上没有特殊禁忌
2、不是很适合夏季喝，偏温性，又易生湿，夏季可以放些凉性的药材煎的汁，比如金银花，菊花
3、不宜糖尿病患者，不宜近期咳嗽咯痰者，不宜身体偏肥胖，经常感喉中有痰，夏季易困乏者
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