食疗养生保健
一、注意调整饮食 ， 少食或不食生硬辛辣食品 。多食用温和的养胃的食品 。如新鲜蔬菜 ， 粗粮 ， 豆腐 ， 粥类 。二、健胃 。每天早晚起床前或睡觉前推腹3--5分钟 。三、每天按摩腿部足三里穴位 。
保健方法如下: 1.保健 常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等 。这些食物都有很好的健脾益气作用
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