减肥?不妨试试这4种肉类
肥不一定要放弃可口的肉类，也不一定只能食用水、蔬菜、水果 。其实吃肉也可以减肥，只要搭配得当，效果可能比单一吃素食还好 。
鱼肉不饱和脂肪酸多
一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用 。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生 。
兔肉蛋白质丰厚
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克 。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，因此是胖人比较理想的肉食 。
鸡肉脂肪含量低
每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比许多畜肉低得多 。所以适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖 。
牛肉营养价值高
牛肉的营养价值仅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病及糖尿病病人适量食用 。
推荐阅读
- 生姜红茶减肥法有效吗，生姜红茶减肥有哪些危害？
- 女人长期喝红茶能减肥，怎么喝茶减肥
- 红茶减肥作用，怎么喝红茶减肥
- 经期减肥食谱大全 健康减肥两不误
- 经期吃什么减肥 经期减肥食谱推荐
- 黄瓜鸡蛋一周减肥食谱 7天瘦10公斤
- 吃菠萝也能减肥 推荐6款菠萝减肥食谱
- 拔罐减肥食谱 拔罐期间七天的食谱
- 适合懒人快速减肥的六大方法
- 牛蒡茶的功效 牛蒡茶怎么喝减肥效果最快