春季养生 发挥五谷杂粮的养生效果
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现在我们越来越多的人都是开始注重养生的，而在养生的饮食中，现在粗粮已经是一个比较大的比重了，而春季又是我们公认的吃五谷杂粮最好的时间，但是其实不同的粗粮养生的效果也是不同的，所以我们今天就给大家比较系统的说说春季粗粮的养生效果 。
高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效 。
小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵” 。中医认为它能养心安神、除烦去躁 。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用 。
大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用 。
大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用 。
小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃 。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿 。
【春季养生 发挥五谷杂粮的养生效果】上面我们介绍的都是我们生活中比较常见的粗粮，而且这些粗粮都是对于我们的五脏六腑有很好的保健效果的，所以我们在春季的时候可以根据自己的身体需要补充营养 。
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