吃哪些食物容易放屁，10种产气多的食物
不管是在熟人还是陌生人的面前 ， 放屁都是一件很让人尴尬的事情 ， 有些人会为了避免尴尬而憋着屁不放 。放屁除了是人体的自然反应 ， 也是吃了某些食物之后的反应 ， 那么吃哪些食物容易放屁 ， 接下来给大家介绍10种食用后放屁多的食物 。
吃哪些食物容易放屁 1、豆制品
豆制品的原料都是豆子 ， 豆子中有较多的低聚糖 ， 而我们人体并不需要这些低聚糖 ， 所以无法将低聚糖消化 。但是低聚糖进入人体之后会导致胀气 ， 从而使我们的屁增多 。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的水溶性纤维和左旋糖 ， 水溶性纤维和左旋糖会导致肚子胀气 ， 从而使身体的屁增多 。
3、酸奶
酸奶中有大量的乳酸菌 ， 乳酸菌能够加速发酵肠道里的细菌 ， 从而使肠道中产生气体 ， 不仅能够使人体排便 ， 也会增加放屁的次数 。
4、卷心菜
卷心菜含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 这些营养物质对于人体后很多的好处 ， 但是卷心菜含有我们人体不能吸收分解的棉籽糖 ， 如果卷心菜食用过多就会导致棉籽糖摄入过多 ， 从而会导致放屁数增多 。
5、燕麦麸
燕麦麸是燕麦的壳 ， 有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物元素 ， 但是这些营养物质也让燕麦麸不容易被消化 ， 从而产生气体排放 。
【吃哪些食物容易放屁，10种产气多的食物】 结语：吃哪些食物容易放屁 ， 除了以上这些食物 ， 洋葱、洋芋、韭菜、白萝卜等都会导致人体的放屁次数增多 ， 所以如果有重要的聚会或者事情时 ， 要尽量少吃以上食物 。
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