在妇女生完孩子之后，都是需要吃点营养的东西补身体的，最主要的目的就是吃一些帮助下奶的食物，目前鲫鱼汤里面富含丰富的蛋白质，主要是能够起到催乳下乳的功效，对于产妇来说是必要的，那么小编接下来就可以讲解一下，鲫鱼汤的具体做法 。
材料：活鲫鱼1条，枸杞20粒，淮山药250克 。调料：盐适量，葱姜适量，白酒5毫升，胡椒粉适量 。
做法1：准备好所有的食材，鲫鱼洗净 。在鱼身上抹少许盐 。
2.平底锅加入橄榄油 。放入鲫鱼煎至两面微黄，砂锅水烧开 。
3.砂锅水烧开放入煎好的鲫鱼 。加入葱姜 。
4.加入白酒 。再倒入去皮切块的淮山药 。
5.加盖大火煮至20分钟 。把枸杞用清水浸泡 。
6.鱼汤煮至奶白加入盐，胡椒粉调味 。最后放入枸杞关火 。
功效：本菜营养丰富、口味清醇，更具有温中益气、健脾利湿的作用，适合脾胃虚弱、饥而不食、精神倦怠的孕妇食用 。
小贴士：
鲫鱼鱼肚黑膜要清洗干净，减少腥味 。
用少许盐抹鱼身再煎至鲫鱼，可让鱼皮完整不粘锅 。
要用开水大火煮至鱼汤，才能让鱼汤奶白鲜美 。
我用少许橄榄油煎至鲫鱼，鲫鱼清香，烧制的汤不油腻 。
因为橄榄油可以反复使用不变质，它对氧化所引起的变质具有更强的抵御能力，是最适合煎炸的食品 。
偏爱煎炸类食品又注重养生的我们尽可放心使用 。
【枸杞鲫鱼汤的做法是什么呢？】最后小编需要补充的是，在做鲫鱼汤的时候，最好是准备好铁锅，这样做出来的人更加的鲜美，而且制作鱼类的食物，一定要注意去除腥味，所以生姜应该切成片放在鱼肚子里面 。平时要注意饮食健康，特别是孕妇，多吃点鲫鱼汤，能够帮助孩子有足够的奶水量 。
推荐阅读
- 备孕期间能吃枸杞吗?
- 枸杞红枣乌鸡汤的做法是什么呢？
- 冬天喝黄芪枸杞茶有益处
- 喝枸杞子泡水有什么好处和坏处
- 枸杞蜂蜜水的作用与功效
- 苟杞泡水喝有什么作用 枸杞泡水喝的正确方法
- 菊花枸杞泡水喝的功效与作用
- 排骨鲍鱼汤的家常做法
- 柠檬菊花茶可以减肥吗
- 鲫鱼番茄汤的家常做法