百合搭配牛肉 安神助好睡眠
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【百合搭配牛肉 安神助好睡眠】百合搭配牛肉可以助睡眠 。本文就向大家推荐安神助眠的好搭配百合牛肉，失眠、睡眠不好，精神状态不佳，会给生活带来不便，其实有些食物可以起到助眠作用 。
百合味甘质润，香甜可口，不仅含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素，还含有多种生物碱，有良好的营养滋补功效 。中医认为，百合具有养阴润肺、清心安神等功效，常用于阴虚久咳、虚烦惊悸、失眠多梦等症的食疗 。牛肉补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风，含有丰富的蛋白质，色氨酸含量较多，适用于气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩的人食用 。百合与牛肉合用，养心安神的功效更为显著 。
百合搭配牛肉 安神助好睡眠
百合和牛肉搭配食用，既可成菜又可煮粥 。失眠多梦及精神疲乏者可常食用，百合除搭配牛肉，还可以和莲子、红枣共煮成羹当点心吃，或是与蜂蜜拌匀蒸熟，睡前适量吃点，都有补益安神的作用 。但风寒咳嗽、脾胃虚弱者应尽量少吃 。
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