调理五脏六腑的食疗
1、请大家给我一个补五脏六腑和调理脾胃的养生方子！食疗的！简单点比较有效就行！高分求！
简单的昂，就是油盐酱醋茶不能少，肉、海鲜、瓜果蔬菜，更不能少，不要是辛辣的食物、冰冷的食物、不要吃的太咸，那样子对肾不好，所以蔬菜为主，鲜肉、主食为辅 。这个是最健康的
呵呵 除了以上这位朋友说的这些以外 瓜果蔬菜 不要削皮去头尾这些是很营养的
还有 茶 花茶 草茶 以及堡汤 当归入汤不错 祛淤活血
健脾胃类
1.推腹法
能直接促进肠胃蠕动，还能按摩经过腹部的脾经和胃经，除三浊、通肠道，一举多得 。
2.按摩小腿脾经（血海穴以下）上的太白、公孙、三阴交、阴陵泉
这些穴位用处多多，能直接温脾补气血，提高脾的运化能力 。
3.按摩胃经上的穴位
能增加肠胃的气血供应，促进消化吸收 。足三里是养生大穴，对调理胃病非常有效 。但要注意一点，胃经气血是从头流向脚的，所以按摩足三里要从上往下推揉，这样的效果才好 。按摩足三里，加中脘穴拔罐，再加按摩脾经公孙穴，可以调理脾胃问题，效果也很不错 。胃经的上巨虚穴可调理大肠，胃经的下巨虚穴可调理小肠，再配合按揉足三里，整条肠道都能得到很好的调理 。
4.温灸中脘穴和足三里
对于胃寒、脾胃虚弱的人来说，温灸中脘穴和足三里，健脾胃的效果非常好 。胃热的朋友灸中脘可能会感觉不适，这种情况可以用在中脘拔罐或按摩的方式来替代 。
5.小米粥和牛肉汤
粥类（小米粥最佳）、汤类食物滋养脾胃，牛肉汤补虚损、健脾胃，又容易消化，是养脾胃的佳品 。肉块、干饭和干果不容易消化，易伤脾胃 。
6.疏肝即能健脾
因为肝是个大血库，如果肝火旺或肝气郁结，就意味着肝血被透支上逆 。这一方面会导致脾脏供血减少，另一方面由于血液回归肝脏，肝的解毒几率减少，供给脾脏的血液就会浑浊不清 。双方作用下，脾脏的运化能力必然下降 。这也是为什么很多人一生气（肝火旺）就吃不下饭（脾虚），甚至胃痛的原因（脾虚运化不利，导致食物积存在胃，化腐化热灼伤胃壁） 。现实生活中，肝旺脾虚的人相当多（尤其是女士），所以疏肝和健脾要两手抓，配合进行，效果最好 。
7.肾虚脾也不会强
《黄帝内经》里讲： 肾为做强之官，伎巧出焉 。意思是说，肾气的充足与否，决定了五脏六腑能不能高效并充满技巧的地转，当然也包括脾脏 。脾肾双虚是很多男士的体质特点，尤其是胃寒、大便不成形的人，必须健脾与补肾同步进行 。
不是小气，确实没法给呀！
五脏与五行通应，分数金木水火土，你见过同时既生火又补水的吗？二者是相克的！
补的时候要看哪个虚哪个实，而且还要根据连带关系补泻——可能都不直接作用在这一脏上 。
一定说有，那就是正常饮食，作息养生 。
海鲜、瓜果蔬菜
多吃五颜六色及五谷类食物
2、吃什么调节五脏六腑
吃饭，全面缮食！
【调理五脏六腑的食疗】中医所说的五脏六腑到底是什么呢？中医的五脏是指心、肝，脾、肺、肾，六腑是指胆、胃，小肠、大肠、膀胱、三焦 。五脏主要是贮藏精气，六腑壬要是消化食物，吸取其精华，排除其糟粕 。
1. 心与小肠：
心是脏腑中最重要的器官，起着主导和支配的作用 。而中医认为，心主神志，与人们的思维意识活动有关，如我们经常说“用心想一想”，就是讲的心在人的思维活动中的作用 。心是人体血液循环的动力，血液通过心脏的搏动而输送到全身，心血的盛衰都可以从脉搏上反映出来；心主汗，开窍于舌，舌质的变化可以反映出心的生理及病理变化 。
小肠位于腹腔，通过胃消化后的饮食水谷进入小肠，进行进一步消化，吸收其中的营养，排除其糟帕 。小肠有了问题就会出现消化吸收功能障碍，大小便异常，如腹痛、腹泻、少尿等症状 。
心与小肠互属表里，心属里，小肠属表，心之阳气下降于小肠，帮助小肠区别食物中的精华和糟粕 。如果心火过盛，可移热于小肠，出现小便短赤、灼痛、尿血等症状，反之，小肠有热，也可引起心火亢盛，出现心中烦热、面红、口舌生疮等症状 。
2. 肝与胆：
肝具有调节某些精神情志活动、贮藏血液和调节血量的功能，协助脾胃消化食物 。肝开窍于目，肝脏有病常会引起各种眼病 。
胆附于肝，胆所贮藏的胆汁是由肝分泌夹的，“借肝之余气，溢入于胆，积聚而成” 。
肝胆互为表里，肝的疏泄功能正常，才能保证胆汁的贮存和排泄功能正常，胆汗排泄通畅，肝才能发挥其疏泄之性 。肝胆发病时互相影响，所以在治疗时肝胆同治 。
3.脾与胃：
脾胃主管饮食的消化、吸收和传输营养、水分，以供人体生命活动的各个组织器官的需要，故有“脾胃为后天之本”之说 。此外脾还有调节水蔽、统血、主肌肉四肢的功能 。胃主要是消化食物 。脾与胃都是消化食物的主要脏腑，二者经脉互相联系，构成表里关系 。胃主受纳，脾主运化，共同完成消化吸收和运输营养物质的任务 。胃主降，水谷得以下行，便于消化，脾主升，水谷精微才能输布到全身 。
4.肺与大肠：
肺上连气管喉咙，开窍于鼻 。肺是呼吸器官，主要功能是主一身之气，肺功能正常，则气道通畅，呼吸均匀和调 。如果肺气不足，则可出现呼吸减弱，身倦无力，气短自汗等全身虚弱症状 。肺主肃降，通调水道，下输膀胱，保持小便通利 。
大肠的主要功能是吸收水分，排泄槽帕 。
肺与大肠构成表里关系 。大肠的传导有赖于肺气的肃降，肺气肃降则大便传导如常，粪便排出通畅 。若大肠积滞不通，反过来也影响肺气的肃降 。
5.肾与膀胱：
肾主要功能藏精，一是指禀于父母之精，称为先天之精，是人体生殖发育的根本；一是指来源于脾胃的水谷之精，称为后天之精，是维持人体生命活动的物质基础 。肾藏命门之火，命门之火不足，常导致全身阳气虚弱，发生各种疾病 。肾主水、主骨、生髓，与人体的生殖、生长发育、衰老、水液代谢有密切关系 。
膀胱的主要功能是贮尿和排尿 。膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系 。肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾气虚而不能固镊，就会出现小便频繁，遗尿或失禁，肾虚气化不及，则出现尿闭或小便不畅 。
肾左右各一，与膀胱构成表里 。
6. 三焦．
三焦也是人体六腑之一 。三焦不是一个独立的器官，而是指人体部位的划分，即横膈以上为上焦，包括心、肺；横膈以下到脐为中焦，包括脾与胃，脐以下为下焦，包括肝、肾、大小肠、膀眺等 。
三焦的生理功能主要是人体的气化作用与水谷的运行通路 。这些生理功能，实际上是肺脏宣发卫气，散布津液，脾胃运化，肾与膀胱调节水液和排泄尿液等几个脏腑生理功能的综合，而不是指单一脏腑的功能 。
何谓七情？《礼记-礼运》说：“喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七者弗学而能 。”可见，情是喜怒哀乐的情感表现或心理活动，而欲是七情之一 。奇怪的是，佛教的“七情”竟与儒家的“七情”大同小异，指的是“喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲”七种情愫，把欲也放在七情之末 。中医理论稍有变化，七情指““喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志，这七种情志激动过度，就可能导致阴阳失调、气血不周而引发各种疾病，令人深思的是，中医学不把“欲”列入七情之中 。
那么，什么是六欲呢？《吕氏春秋-贵生》首先提出六欲的概念：“所谓全生者，六欲皆得其宜者 。”那么六欲到底是什么东西？东汉哲人高诱对此作了注释：“六欲，生、死、耳、目、口、鼻也 。”可见六欲是泛指人的生理需求或欲望 。人要生存，生怕死亡，要活得有滋有味，有声有色，于是嘴要吃，舌要尝，眼要观，耳要听，鼻要闻，这些欲望与生俱来，不用人教就会 。后来有人把这概括为“见欲、听欲、香欲、味欲、触欲、意欲”六欲 。但佛家的《大智度论》的说法与此相去甚远，认为六欲是指色欲、形貌欲、威仪姿态欲、言语音声欲、细滑欲、人想欲，基本上把“六欲”定位于俗人对异性天生的六种欲望，也就是现代人常说的“情欲” 。
3、如何食疗保护五脏六腑
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质 。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒 。
胡萝卜：是有效的排汞食物 。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出 。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基 。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度 。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能 。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用 。
2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外 。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒 。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒 。同时，它还有温和通便的作用 。
3、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害 。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒 。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物 。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质 。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用 。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用 。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用 。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化 。
草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏 。
蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素 。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果 。
糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除 。
4、排毒食谱上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物 。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等 。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠 。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能 。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质 。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用 。
绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用 。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄 。
茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用 。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞 。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响 。
牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工” 。
5、多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素 。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水 。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病 。
6、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会
因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担 。
7、多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素 。
8、在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积 。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐 。
9、适当补充抗氧化剂
适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基 。
10、吃东西不要太快，多咀嚼
这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素 。
同问 。。。
一.五脏是指心、肝，脾、肺、肾，六腑是指胆、胃，小肠、大肠、膀胱、三焦 。五脏主要是贮藏精气，六腑壬要是消化食物，吸取其精华，排除其糟粕 。二.保五脏护六腑的食疗方法 ：1.在日常生活中，可以应用中医养生学“红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏”的理论，制作豆制品 。
2.牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升 。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用 。佐餐食用 。本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用 。
[3.童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量 。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露” 。佐餐，饮露食肉 。
本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用 。
4.松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克 。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用 。
本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用 。
5.鲜葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升 。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用 。每次一汤匙，以沸水化开代茶饮用 。适用于热病烦渴，或食欲不振等症 。
葡萄性味甘酸乎，能滋肝肾阴液，配合蜂蜜，具有补益气血，润燥作用 。
6.黄精50克，粳米100克 。黄精清水浸泡后捞出，切碎备用 。粳米淘洗干净备用 。黄精与粳米放人锅内，加清水，旺火烧沸后用小火煮至粥成 。
本方有补虚损，益气阴功效，适用于虚弱劳损 。
本方出自《调疾饮食辨》，原方用于“一切诸虚百损，不拘阴阳气血衰惫，无不宜之”，为治疗虚弱劳损常用方 。虚弱劳损，多由久病失于调治，耗损气阴而成，法宜补虚损，益气阴 。方中以黄精为主，补虚损，填精髓，益气阴；以粳米为辅佐，补气养血以增强黄精补虚之力 。两者合用而为补益虚损之方 。本方滋补之力较强，虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜 。
本方加冰糖调食，可增强其滋补润肺功效 。适宜于肺痨咳嗽，咯血 。
本方可用于肺结核 。
本方性质滋腻，易助湿生痰，故脾虚湿困、痰湿咳嗽以及中寒便溏者不宜食用 。
7.猪腰子1个，人参、当归各10克，山药30克，麻油、酱油、葱白、生姜各适量 。猪腰子对切，去除筋膜，冲洗干净，在背面用刀划作斜纹，切片备用 。人参、当归放人砂锅中，加清水，煮沸10分钟后，再加入猪腰子、山药，略煮至熟后即捞出猪腰子，待冷后加麻油、葱、姜，拌匀即成 。
本方有益气补血功效 。适用于气血两虚，心悸怔忡，气短懒言，自汗，腰痛 。
本方出自《百一选方》，原方用于“心气虚损，怔忡而自汗者”，为益气补血常用方 。气血两虚，气虚卫外不固，机能减退，则见自汗气短；血虚不能濡养，则见心悸怔忡；法宜益气补血 。方中以人参、当归为主，人参大补元气，当归养血补血，两者合用，气血双补；以山药、猪腰子为辅佐，山药补脾益肾，平补不燥，猪腰子补肾止虚汗 。诸料合用，共成益气补血之方 。本品双补气血，以补气为主，对气血两虚而以气虚为主者尤为适宜 。
8.大枣10——15个，粳米2两 。加水，二者一起煮粥 。
本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好疗效 。
9.取3斤母鸡1只，粳米2两 。将母鸡剖洗干净，浓煎取计，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用微火煮到粥稠即可 。
本方滋养五脏、补益气血适用于年老体弱、病后羸瘦，气血亏损所引起的一切衰弱病症 。
10.水发海参50克，冬笋片15克，水发冬菇5克，熟火腿末2克，料酒、精盐、味精、胡椒粉、葱、姜、猪油、鸡汤各适量 。海参切丁，冬笋、冬菇切碎 。锅中放人猪油烧热后，放入葱、姜末爆焦，倒入鸡汤，再捞去葱姜，然后加入海参、冬菇、冬笋、盐、料酒、味精等，煮沸勾芡，倒入火腿末，撒上胡椒粉即成 。
海参为一种海味珍品 。因其滋补之功不亚于人参而得名 。为高蛋白、低脂肪膳食的最佳食物 。其性味甘温、微咸，具有补肾壮阳、益气、滋阴、通肠、润燥，止血、消炎的功效 。《本草纲目》记“能补元气，益五脏六腑” 。现代医学认为，海参中所含的海参素，为一种抗霉剂，能抑制多种霉菌和某些肿瘤、癌肿，对中风的痉挛性麻痹亦有效，并有降压作用，常用于气血不足，肾阳虚弱，肝肾不足，脏腑亏损而引起的多种疾病，以及高血压、血管硬化等症 。
4、吃什么调理五脏六腑
红色食品养心；白色食品养肺；紫色食品养肝；黑色食品养肾，黄色食品养脾 。
体内毒素大扫除四法
过去人们总是认为，人们一生病，就是因为病菌病毒、营养不良、不良生活方式和心理不健康等原因引起的 。现代医学研究揭示，人体内毒素若积聚过多，同样也能使人致病 。因此专家告诫人们，应像打扫环境一样经常清除毒素，才能使人寿命延长 。那么，应该怎样进行体内毒素大扫除呢？现介绍四种方法请结合自己的实际情况采用 。
（一）主动咳嗽清肺毒
肺是人体最易积存毒素的器官之一 。自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质，都能通过呼吸进入气管，最后进入肺泡，不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身” 。此时可借助咳嗽加以清除 。方法是：每天可在清晨、中午和睡觉前，到室外空气新鲜处做深呼吸运动 。深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出 。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁 。
（二）饮水冲洗肠道：
肠道特别是大肠、直肠是粪便形成和积存的地方 。粪便中毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被肌体重新吸收入血，不但引起腹胀，更会使人头晕脑胀、思维受损 。因此应保持大便通畅 。清晨起床后至少要喝200多毫升水，多活动活动，不但能稀释血液、防止血液浓缩，出现脑血管意外，更能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素 。
（三）巧用食物净化血液：
人体内的自由基，是氧化过程中的副产物，它在体内积聚过多，会破坏去氧核糖核酸、胶原蛋白和正常组织细胞，使人出现皱纹、老年斑甚至还会导致癌症和老年痴呆症 。蔬菜水果应呈碱性，经常多吃能与饮食中的糖类、肉类、蛋类等酸性食品及代谢中的酸性物质发生化学反应，使人的血液保持弱碱性，使沉积在血管壁上的有毒物质被溶解，清除体内的自由基，并使之排出体外，这些食物是：
胡萝卜：能与体内的重金属结合，生成一种对肌体无害的物质然后排出体外 。
海带：含有褐藻酸，能减慢放射性元素锶和镉被肠道吸收，使之排出体外 。
黑木耳：能抑制血小板凝集、降低胆固醇，黑木耳中的胶原能将残留在肠道内的粉尘积聚在一起，然后排出体外 。
猪血：含有血浆蛋白，经人体胃酸消化分解后，能与侵入肠道内的粉尘和有害金属发生化学反应，变成不易被肌体吸收的物质排出 。因此，长期从事毒粉工作的人，应多吃猪血 。
绿茶：含有许多解毒因子，能与血液中有毒物质结合，加速从尿液中排出体外 。绿茶还有抗癌降血脂作用 。吸烟者应常喝绿茶，以减轻尼古丁对肌体的毒害 。
葡萄酒：为碱性食品，适当喝些不但对心脏有益还能预防酸中毒 。
生姜：含辛辣姜油及姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等有强大的杀灭作用 。
绿豆：中医认为，绿豆味甘寒，能解砒霜草木诸毒，对重金属和农药中毒及其他各种食物中毒均有防治作用 。因此，经常接触铅、砷、镉、化学农药等有毒物质的人应常吃绿豆食品 。
（四）运动发汗沐浴清扫皮肤：
体内毒素可通过排汗加以清除 。汗和尿液基本相似，都是体内的废物，有毒 。因此为了清除体内毒素，运动包括长跑、打篮球、排球、快速骑车和登山 。运动前多喝些水，出汗会更多些 。洗热水澡，水温宜在35℃至42℃、或洗桑拿浴，都能使汗腺疏张，汗毛孔散开，得以排汗和排毒，更能清除皮肤上的油腻污垢，促进血液循环、活血化瘀、加速代谢、起到清洗血管作用 。
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