红枣是现在比较常吃的一种食材了 ， 尤其是女性朋友更是经常吃了 ， 因为红枣有补血补气的作用 ， 是可以达到美容养颜效果 ， 所以很受欢迎 ， 红枣制作成汤 ， 不知道大家有没有试过 ， 今天 ， 小编为大家介绍一种红枣的新吃法：玉米排骨红枣汤 ， 这道汤的营养跟丰富 ， 大家都可以跟着我学做 。
食材
排骨300g
姜适量盐适量玉米100g胡萝卜100g山药100g红枣10颗
步骤
1
备齐原料：排骨斩断 ， 玉米一条 ， 胡萝卜半根 ， 山药一块 。
2
【玉米排骨红枣汤怎么做？】适量精品级红枣备用 。
3
排骨在热水内焯水 ， 放入两块姜片 。
4
砂锅内倒入水 ， 放入切块的红萝卜 。
5
加入洗净切断的玉米块 。
6
倒入切块的山药 。
7
焯水的排骨在水龙头上冲洗干净后也倒入砂锅内 。
8
加入两片姜片 。
9
加入精品级红枣10颗 。
10
盖上锅盖大火烧开后改小火煲一个小时 ， 喝的时候加盐调味即可 。
玉米营养价值
益肺宁心 ， 健脾开胃 ， 清热通淋 ， 利尿止血 。对防癌、降胆固醇、健脑有一定功效 。可调节神经系统功能 ， 使皮肤细嫩光滑 ， 抑制并延缓皱纹产生 。
排骨功效
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外 ， 还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 ， 可为幼儿和老人提供钙质 。
排骨有很高的营养价值 ， 具有滋阴壮阳、益精补血的功效
红枣的功效：
提高免疫力 。大枣多糖是大枣中重要的活性物质 ， 其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用 ， 可提高机体免疫力 。
通过上面的文章 ， 我们可以知道玉米排骨红枣汤的做法了 ， 大家都应该学会了吧 ， 小编在这里要提醒大家 ， 排骨一定要先用开水烫过 ， 这样汤才会清澈 ， 还有山药一定要切块才放入清水里面 ， 不然容易氧化变色的 。大家是不是很心动呢？赶紧动手尝试下吧 。
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