高温瑜伽在家怎么加热 用这些方法
高温瑜伽在家里练的话可以选择在浴室里面，或者是用暖气加热都可以，只要营造出一个40度左右的高温环境就可以练习高温瑜伽了 。
高温瑜伽在家怎么加热在家中练习高温瑜伽最好的地方其实是浴室，在家中一个安静的可以自由活动身体的地方，地面最好为木地板，地面平整，上面铺一张瑜伽垫，墙上有一面落地镜 。可以采用热风机来帮助达到对室温的要求，温度应控制在38-42度之间 。如浴室内有足够活动的空间，可能以用浴霸、电暖气或热水来加热室温 。在北方城市空气干燥，在加热室温的同时，需要配合使用空气加湿器，来保持室内湿度 。南方城市，可视情况而定 。
高温瑜伽怎么加热1.空调 ：一般室内加热采暖还可以，但是高温瑜伽教室内单用空调是达不到38-42度的要求 。
【高温瑜伽在家怎么加热 用这些方法】建议：不考虑 。
2.地暖、电地热：属于季节性集中供暖，或采用电地暖 。升温慢，达不到高温瑜伽的要求 。
建议：不考虑 。
3.加热管：早期时候的高温瑜伽教室，普遍采用这种加热管装修和加热方式，但因为这种加热方式就必须根据加热管做装修，整体内部四周全部木板做隔层，间接占用室内空间，装修成本过高等原因，现在这种装修加热方式逐渐取消 。
建议：不考虑 。
4.踢脚线式电加热器：
加热空气使冷热空气交替循环自然对流提升室内温度，安装简便，墙边或者墙角都可以放，也可以壁挂安装，加热时间快 。但是机器本身温度也高，触摸上去会有灼热的感觉，再就是，安装布置在教室内四周，电源线裸露在外，机器占用室内面积，感觉不是太整齐 。再就是室内通风时，热损耗较大，热空气流失太快 。
建议：可以选装 。
5.远红外辐射加热器：以热量直接辐射到室内、地面、墙壁，在反射到室内的加热过程，和太阳照射大地的原理一样 。工作状态无风、无光、静音运行，采暖舒适度较好，散热面板有蓄热功能，同样的使用面积，要比踢脚线式电加热器节能30%，这种加热设备不受通风影响，人体感觉舒适度较好 。加热时间快 。不受室内装修影响 。
建议：可以选装 。
高温瑜伽不适合哪些人患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人等都不适合进行高温瑜伽的练习 。
1、高温的环境再加上运动的状态会使体内的血液循环加速，心跳容易加快，血压增高 。这对患有心脏病和高血压病是非常危险的 。
2、患有肾病、糖尿病、痢疾、严重眼耳疾病，患有这四种疾病的人只适合运动量较少的运动，运动量越大心跳和脉搏次数就越快，加重病情 。高温瑜伽运动量大，高温的环境下血液循环加快，心脏跳动速度也会加快 。
3、当你感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳的状态下，此时人体是需要补充大量水分的 。高温瑜伽中，人体水分丧失快 。人在这四种状态下练习高温瑜伽容易导致脱水，病情加重 。
高温瑜伽要准备什么1.瑜伽垫的选择
应选择专业瑜伽垫，厚一点的垫子便于掌握站立和平衡的动作，海绵质地的垫子不适合使用，最佳练功垫的厚度在6mm左右，过薄的垫子不能提供对膝、后背、颈等部位足够的保护，除非是地毯质地的地面 。
2.练习衣服的要求
衣服穿着要舒适，便于活动，能够展现体形，以便随时查看动作的准确性，有弹性、贴身的衣服最好，也可以穿着短衣短裤，以便于观察动作，女士应选择穿运动型内衣，男士甚至可以赤上身练习 。
3.准备毛巾或浴巾
要准备两条自用的毛巾放在身体旁边，因为环境的高温会加速身体的排汗 。一条是为了保持垫子清洁，起防滑作用，另外一条毛巾用于擦汗 。
4.水
要在练习前准备好足够的水，如矿泉水、运动型饮 料，以补充运动中水份的丢失 。
推荐阅读
- 健脑瑜伽体式——鸵鸟式
- 高温瑜伽后可以洗澡吗 不要马上洗澡
- 随时随地都可练习的健脑瑜伽
- 高温瑜伽中间能喝水吗 一定要注意补水
- 牛面式颈部瑜伽，放松我们的颈部
- 高温瑜伽可以敷面膜吗 不建议这样
- 简单的颈部练习式瑜伽，让你变得更完美
- 高温瑜伽可以天天练吗 不太适合
- 脊椎扭转式和风吹树式瑜伽,缓解腰部酸痛
- 双人瑜伽的各种姿势分解