处暑饮食不宜油腻 推荐水果鸭肉粗粮
相信不少人群都知道处暑吃鸭子的习俗，专家强调鸭子味甘性凉，在气候燥热的时候可以解燥热，那处暑还食用什么呢，不食用什么呢，对于处暑的饮食，接下来，天然养生专家为大家详细的介绍，一起来了解下吧 。
1.多食水果：处暑之后天气转凉，这时候为保证身体健康，建议大家多吃些滋阴润燥的食物，在选择的时候可以选择像梨、哈密瓜、西瓜、桃子、葡萄之类的时令水果 。保持饮食清淡，避免燥邪伤害 。
2.多食粗粮：盛夏消暑多以大排档为主，而且饮食也比较辛辣，天然养生专家说进入处暑以后要以养胃为主，饮食要多吃一些利于肠胃消化的食物，这样才更加健康，少吃辛辣烧烤的食物 。糯米、芝麻、百合、莲子也都可以适当的吃一些 。
3.多食鸭子：老鸭味甘性凉，在处暑的时候食用有养生的效果，比如：子姜鸭、柠檬鸭、荷叶鸭、烤鸭、白切鸭、核桃鸭等 。此外，处暑还可吃饺子，处暑的时候可以结合处暑的气候特点，选择时令食材去做饺子 。
4.不食用过于油腻的食物 。天然养生专家说油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，所以要少吃，要多吃一些蔬菜、水果，这样的水果才有利于提神醒脑 。天然养生专家说果蔬中的维生素作为辅酶 。这样有利于协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢 。而且代谢物能中和肌肉疲劳让人消除疲劳 。
【处暑饮食不宜油腻 推荐水果鸭肉粗粮】处暑食水果、鸭子、粗粮，处暑不食油腻食物，就介绍到这里，相信大家都看到了，天然养生专家说处暑的到来要注意饮食方面的调节，而且，秋意渐浓正是畅游郊野迎秋赏景的好时节，一定要快乐与健康并存 。
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