冬季饮食宜清淡
冬季饮食宜清淡
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随着天气转冷 ， 很多小毛病也随着来了 ， 手脚冰凉、腰酸背痛、嗓子发干、口腔溃疡等症状都容易出现 。其实这些小毛病是可以通过饮食调节来消除 。从中医养生学的角度来看 ， 冬天饮食该以清淡为主 ， 少食少油少盐 ， 多进果蔬 ， 力戒温燥、辛辣刺激之物 。
那么冬季食补该吃什么呢?专家认为 ， 从五行五色养生的角度来看 ， 立冬后应当多摄入"白色"食物来养生 ， 功效显著 。
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