健身有几个阶段的练习
有三个阶段 ， 分别是：
1、突飞猛进阶段
在这个阶段（刚刚开始锻炼的几星期）最容易让人感到运动的效果 。
2、夯实阶段
这个阶段是肌肉在渐渐定型 ， 这个时间最长 ， 大约有两个月的时间 。
3、稳中求进阶段
【健身有几个阶段的练习】这个阶段肌肉不但增长 ， 而且一边长一边定型 ， 长期锻炼达到健身的效果 ， 还能活血化淤 ， 提高抵抗力 。
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