女性朋友如果能够在平时的时候注意养生的话，不仅能够帮助女性延缓衰老还能够让女性皮肤变得光滑嫩白 。如果想要养生在平时的时候应该多吃一些滋阴安神的汤，女性如果想要滋阴主要是补血和补气两种，那么女人滋阴应该吃什么比较好呢？
中医推荐补阴药膳二款
阴虚证多见于热病后期与多种慢性病，常见有肺、胃阴虚与肝、肾阴虚等证 。肺胃阴虚较为轻浅，如未及时治疗或治疗不当，可波及肝肾，尤其损及肾阴 。肾阴又是元阴之本，对人体各脏腑组织器官有滋养，濡润作用 。当肾阴虚损到一定程度，又会阴损及阳 。补阴药膳多以甘凉滋养阴液药物和滋补营养食物配伍 。
凡以滋养阴液，并能改善或消除阴虚证为主要功效的药膳，谓之补阴药膳 。
中医补阴药膳：天门冬膏
材料：鲜天门冬500克 。
作用：滋阴润燥，清金降火 。
做法：天冬洗净，去心皮，细捣，绞取汁澄清，以纱布滤去粗渣 。将汁入砂锅文火熬至成膏 。每服1~2匙，空腹以温黄酒调服 。
适用于肺燥、肺痿咳嗽，皮肤干燥皱裂 。
中医补阴药膳：百合龙眼粥
材料：百合15克，龙眼15克，小米150克，红糖适量 。
【滋阴安神汤有哪些？】作用：百合味甘，微苦性中，有润肺止咳，清心安神作用，内含秋水仙碱，有增加肺灌流量，抗组织胺性哮喘，止咳作用 。龙眼味甘性温，有养心，补脾，安神，补气作用 。小米补中益气，健脾和胃，滋阴退热 。
做法：百合，龙眼洗净，放入锅内先煮，后放小米，煮熟即成 。
本膳适用于咳喘，痰血，虚烦，多梦易醒，醒后难以入眠，心慌，健忘，神疲体倦，饮食无味，消化不良以及贫血者佐餐 。
上面文章就是小编为大家介绍的一些关于女人滋阴的食物，小编提醒广大的女性朋友在平时的时候一定要多注意饮食的调理，平时的时候需要养成良好的生活习惯与饮食习惯，在平时工作的时候要注意劳逸结合不能经常熬夜 。
推荐阅读
- 经常喝红枣桂圆汤补血吗
- 红枣鱿鱼汤的做法
- 提神补脑汤有哪些
- 粉丝汤的制作方法是什么
- 水鱼鸡汤的做法有哪些
- 莲藕排骨海带汤的做法有哪些
- 秋冬的养生汤谱有什么？
- 莲藕汤的制作方法有哪些
- 红萝卜粉丝汤的做法是什么
- 猪蹄排骨汤的做法