相信大家对于红绿豆粥的功效都有一定的了解吧 ， 下面就让小编来给您具体的介绍一下 。
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红绿豆粥
红绿豆粥的功效
【红绿豆粥的功效】 夏季吃什么食物减肥 ， 红绿豆粥你一定要尝试 。红豆和绿豆都是排毒的佳品 ， 在夏季食用绿豆还能有消暑解暑的功效 。另外因为夏季也没有什么食欲 ， 喝些有水的汤粥比吃其他的有食欲多 。下面就来看看红绿豆粥的做法 。
红绿豆是富含高纤维的食物 ， 而且低脂肪 ， 配合一些能健胃消食的山楂 ， 还有能补血润燥的红枣一起煮粥 ， 能增加各种食材的功效 。夏季吃什么食物减肥 ， 红绿豆粥一定得试试：
一、红绿豆粥的制作
食材：100克的红豆、100克的绿豆、30克的山楂、10颗大枣 。
制作：把红豆、绿豆、红枣、山楂都放进锅里 ， 然后加水 ， 大约1000毫升的水即可 ， 然后开火煮 ， 煮到红豆绿豆都烂即可 。
提示：在煮粥前 ， 先将红豆和绿豆都用水浸泡一小时时间 ， 这样在煮的时候会比较容易煮烂 。
二、红绿豆粥的食用方法
红豆绿豆粥最好是趁热喝 ， 如果喝不完的可以拿保鲜膜封好然后放进冰箱保存 ， 等下一次吃的时候再将它拿出加热了喝 ， 每一次喝只喝这个量的一半 。
红豆和绿豆都有助女性排毒养颜 ， 它们还具有高纤维低脂肪的特性 ， 对于减肥很有帮助 。另外山楂有健胃消食的作用 ， 红枣则可以补血补气 ， 将所有食材配合在一起煮粥 ， 营养丰富有益健康 。
