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吃什么食物对肾有好处
1、驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉” 。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类 。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效 。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状 。
2、羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品 。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用 。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘 。
3、狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉 。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用 。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用 。但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉 。
4、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富 。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品 。男子经常食用可以改善精力，提高性欲 。
5、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等 。具有补中益气、补肾生精的功效 。
【吃什么食物对肾有好处】 6、鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强 。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分 。具有补肾填精、温阳益气的作用 。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力 。
7、莲子
很多朋友都知道，莲子有清热解暑的作用，其实，莲子对于治疗肾虚也有明显的效果 。吃什么补肾？适量的食用一些莲子，可以健脾，补肾，养心，最适合有遗精困扰的人群食用 。莲子的食用方法很简单，莲子粥，制作方法简单，但是效果却很好 。
8、白果
白果是一种我们经常吃的坚果，炒熟后食用 。吃什么补肾？白果就有补肾、治疗遗精的作用 。中医认为，白果可以利尿，补气养身，对于肾虚的朋友，每天适量食用10克的白果，就可以起到治疗肾虚的作用 。将白果烧熟后，应水煎，再加入适量的白糖，就可以食用了 。
9、扁豆
扁豆是一种我们日常饮食中，常会见到的蔬菜 。扁豆不仅可以起到去湿气的作用，还能补肾 。经常吃扁豆，就可以轻松补肾了 。中医认为，扁豆对肾虚的朋友，尤其适用 。
10、海参
海参含有丰富的营养，富含氨基酸和微量元素 。吃什么补肾？海参可以起到不错的补肾功效 。经常食用海参，可以抗衰老，美容养颜，调理你的造血功能，让你气色好 。
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