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口臭令人难堪 ， 如何缓解口臭
一般来讲 ， 口臭的原因在于口腔卫生 ， 但是有的人牙齿好好的 ， 天天早晚都刷牙 ， 但是就是无法消除口臭 。这原因包括：抽烟过量、嚼食槟榔、便秘、饮食不当、肝功能不佳、来自口腔外的细菌等 ， 都是造成口臭的原因 。从营养专家观点看来 ， 可以经由比较简便的方式来改善口臭 ， 以下建议提供给网友们参考：
1、每天吃250毫克的维他命C ， 约目前市售维他命C一颗的四分之一 。吃维他命C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血 ， 并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物（这些物质是导致口臭的因素之一） 。
2、“绿色饮料”是对抗口臭的最佳方法 ， 并且可以利用叶绿素作为漱口水 ， 天天漱口 ， 天天清香迷人 。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料 ， 每天来一杯叶绿素汁（一杯水、两汤匙叶绿素汁） ， 效果不错 。
3、多吃生菜 ， 因为蔬菜含有大量的纤维质 ， 可以帮助消化 ， 解决便秘的问题；不过生菜最好买没有农药化肥污染的有机蔬菜 ， 这样才能吃起来安心又有效 。
4、用餐完后 ， 刷刷牙齿、舌头 ， 同时也使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣 ， 清除牙缝的污垢 。另外 ， 最好每个月换新牙刷 ， 防止牙刷上细菌的累积 。
若上述的方法还不能解决口臭问题 ， 那么你的身体可能正发出健康问题的某种信号 ， 此时就不是单纯的口臭问题 ， 而是需要好好到医院做检查了 。发现健康的症结 ， 再对症下药 ， 就可以早日解脱口臭之苦 。
有口臭怎么办
1、洗牙
患有口臭还是由一个因素造成的 ， 那就是自己牙中堆积比较多的细菌 ， 那么在这样的情况之下 ， 就会让自己有口臭的出现 ， 再加上自己平时刷牙的时候不注意刷牙的方式 ， 经常是刷几秒钟就算了 ， 那么在这样的情况之下就会让一些人嘴中的口臭变得越来越严重 。
2、清洁
患有口臭的人群 ， 你们在日常一定要注意到对牙齿进行清洁 ， 只有这样才不会让嘴中的细菌滋生从而造成口臭加剧 。因此每天早、中、晚、各刷一次牙是必不可少的 ， 这样才能够抑制嘴中比较多的细菌 ， 防止口臭进一步恶化 。
【口臭令人难堪 如何缓解口臭】 而且大家在日常要少吃一些刺激味道比较大的食物 ， 比如说大蒜、韭菜等 ， 要不然会让你的口气变得更加的浑浊 。如果你在日常迫不得已要吃这些食物 ， 那么你在吃完之后可以把茶叶渣放进嘴中嚼一会儿 ， 又或者是喝杯牛奶 ， 这对于清除嘴中存在的异味来说 ， 效果是比较显著的 ， 你们可以试一试 。
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