似乎一眨眼的功夫 ， 春节就过去了 。春节长假除了给人留下欢乐与压岁钱外 ， 还给人留下了一堆痘痘和无处安放的肥肉 。春节之后 ， 上班上学除了要收心外 ， 也不要忘记“收胃” ， 应当注意调理一下饮食习惯 ， 把春节吃下的“油”刮出去 。
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春节后 ， 这样吃最“刮油”
春节后 ， 这样吃最“刮油”
【春节后，这样吃最“刮油”】1、杂粮粥
假期里美食不断 ， 顿顿饭都是鸡鸭羊牛肉 ， 一个春节下来 ， 不知摄入了多少高脂肪食物 ， 这就使得人体消化系统每天都“加班加点”地工作 ， 导致肠胃疲惫不堪 。长假之后 ， 建议在饮食上及时恢复清淡状态 ， 可以用花生、薏米、玉米等熬制杂粮粥 ， 以健脾保胃、祛除湿热 。
2、新鲜果蔬
大鱼大肉之后 ， 肚子难免会有消化不良的情况出现 ， 建议换下口味 ， 多吃些新鲜的果蔬 ， 为身体“刮刮油” 。大鱼大肉之后 ， 建议吃些猕猴桃与苹果 ， 猕猴桃进入人体肠胃后 ， 胃蛋白酶的消化能力会增加 ， 可增强肠胃蠕动能力 ， 具有促进消化的功效；而苹果的果胶可避免食物在肠道中产生毒素 ， 含有的可溶性纤维素能促进粪便排泄 。此外 ， 木瓜中含有的木瓜酵素可清心润肺 ， 是一种高纤维食物 ， 可助消化、治胃病 。
3、茶水消积食
经历了春节的胡吃海喝后 ， 每个人的肠胃通常会“油腻腻”的 ， 肠胃容易积累食物不易消化 ， 身体也很容易上火 ， 出现口臭、困倦、便秘、长痘等症状 ， 此时不妨冲几杯热茶 ， 以消除积食 。绿茶中含有茶多酚、叶绿素、维生素等 ， 是清热解毒的“良药”；红茶在制造过程中生成的氧化产物具有调理肠胃的功效；若是刚开始上班 ， 则建议冲泡茉莉花茶以提神醒脑 。
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