草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

有效预防脂肪肝的水果 苹果

百科知识 脂肪肝

苹果　帮助清除体内垃圾
性味：性凉 ， 味甘 ， 微酸
归经：归脾、肺经
关键词：膳食纤维、维生素C、果酸、钾、有机酸
适用量：每天宜吃1～2个
营养成分（每100克可食部分含量）
精挑细选
新鲜苹果色泽美观；成熟的苹果有一定的果香味 ， 果肉质地紧密 。在果皮表面用指腹轻轻按压 ， 出现凹陷的是过熟的苹果 。
营养师爱心提示
吃苹果后要漱口或刷牙 。苹果中含有多种发酵糖类物质 ， 对牙齿有较强的腐蚀性 ， 食用后若不漱口 ， 口腔中的苹果残渣易造成龋齿 。
对肝脏的好处
1.苹果富含膳食纤维 ， 可以帮助清除体内的垃圾 ， 有助于人体内部毒素的排出 ， 减少脂肪堆积 。
2.苹果中的钾、有机酸等 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 使粪便松软 ， 排便顺畅 ， 从而减少人体对胆固醇的吸收 。
宜忌搭配早知道
小偏方
有轻度腹胀或便秘者 ， 可空腹吃苹果 ， 一天1个 ， 连吃2天即可见效；将一个苹果捣成泥 ， 加入适量山药粉 ， 空腹时食用效果更佳 。
苹果玉米汤　减少胆固醇的吸收
材料　苹果、玉米、鸡腿各100克 。
调料　姜片适量 。
做法
1　腿去皮 ， 焯一下；苹果、玉米洗净 ， 苹果切成块 。
2　置火上 ， 倒入适量清水 ， 然后放入鸡腿、玉米、苹果和姜片 ， 大火煮沸 ， 再转小火煲40分钟即可 。
对脂肪肝的好处
苹果富含膳食纤维 ， 可以帮助清除体内的垃圾 ， 有助于人体内部毒素的排出 ， 减少脂肪堆积 。炖汤喝 ， 营养流失较少 ， 排出体内多余垃圾的作用更强 ， 预防脂肪肝的作用更佳 。

    推荐阅读


    上一篇：苍山是哪个省哪个市

    下一篇：脂肪肝是健康的隐形杀手