色斑：晨起一杯温水 。色斑反应了体内毒素的堆积 ， 排毒最好的方法便是正常排泄 。晨起后喝一杯温水 ， 有助于促进肠蠕动 ， 利于排便 。世界健康生活方式促进会联合总会主席夏登杰教授还提醒 ， 晚餐喝点西红柿汤 ， 也能防治色斑 。西红柿被誉为“维生素C的仓库” ， 可有效减少黑色素的形成 。
感冒：比平时喝更多的水 。感冒时医生都会提示要多喝水 ， 实际上如何喝水是有讲究的 。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍 ， 如果感觉自己感冒了 ， 怕冷 ， 体温又不是很高 ， 几乎没有出汗 ， 头痛、鼻塞流清涕 ， 咳出的痰不是浓痰 ， 不是很想喝水 ， 一般是风寒感冒的症状 。如果不严重 ， 可以喝些热水、热汤或热粥 ， 使身体出汗 ， 有助于驱散风寒 。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴 ， 一般是风热感冒 ， 如果不严重 ， 喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状 。
胃疼：土豆煮粥 。南京市中西医结合医院消化内科主任陈昱倩提醒 ， 喝粥养胃 ， 但如果粥过稀 ， 很快会从胃内排空 ， 反而不利于养胃 。所以喝粥养胃时要注意黏稠度 ， 必要时不妨加点料 ， 比如土豆粥 。中医认为 ， 土豆和胃调中、健脾益气 ， 能在一定程度上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用 。如果是持续性胃痛 ， 最好还是去医院 。
便秘：多喝绿茶 。南京市中西医结合医院肛肠科副主任中医师王元钊称 ， 多喝水利尿 ， 但对便秘作用不大 。易便秘的人每天至少喝1500毫升水 ， 预防便秘 。若想缓解便秘最好喝绿茶 ， 润肠通便效果更好 ， 尤其是毛尖类的绿茶 。
【多喝水可帮你解决这些小毛病】运动后燥热：间断性小口补水 。运动后体温会骤然上升 ， 随着大量汗液的排出 ， 人会有发热感 。此时 ， 适当饮水可以调节血液和组织液的循环 ， 并调节体温 ， 增加耐力 。但是运动中最忌暴饮补水 ， 否则会进一步增加心脏负担 ， 甚至发生水中毒 ， 应该间断性小口补水 。
肥胖：餐后半小时喝点水 。如果喝不够水 ， 身体的脂肪就不能顺利代谢 ， 使体重更易增加 。人体内很多反应都以水为介质 ， 产生的毒性物质也要依靠水来排出 ， 适当饮水可避免肠胃功能的紊乱 。减肥的人应该在用餐半小时后喝水 ， 增强消化功能 ， 有助维持身材 。
咳嗽：多喝热水 。受凉之后咳嗽 ， 多喝热水可以稀释痰液 ， 缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿 ， 有镇咳作用 。
烦躁：玫瑰泡茶喝 。天热时 ， 人容易烦躁 ， 此时不妨喝杯玫瑰花茶 。中医认为 ， 玫瑰花能理气解郁、活血散瘀、温养心肝血脉、舒发体内郁气 ， 起到镇静、安抚、抗抑郁的功效 。不过需注意的是 ， 喝前要请中医师把关 ， 由于玫瑰花有活血作用 ， 经期月经量过多的女性不要喝 。
醉酒：喝杯葡萄汁 。很多人醉酒后嗓子发干 ， 主要是酒后失水引起的 ， 喝几杯葡萄汁 ， 能稀释酒精 ， 保护肝脏 。新鲜的葡萄汁中含有丰富的酒石酸 ， 能中和酒中的乙醇 ， 减轻酒后反胃、恶心的症状 ， 达到醒酒目的 。
失眠：醋兑水喝 。很多人失眠是因为脑神经受刺激而产生紧张性疲劳 。醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感 ， 使人轻松入眠 。但醋并不是喝得越多越好 ， 每天一勺即可 ， 最好用温水稀释后再喝 ， 否则醋酸易腐蚀牙齿 ， 喝完后还要漱口 。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法 。
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