很多人在聚餐后喜欢立即去做按摩、泡温泉等，其实这样不但不能养生，反而伤身，特别是以下五种保健法不宜在饭后立即做 。
【五种保健饭后不宜做】一、按摩 。最好在饭前大约45分钟进行 。饭后立即按摩，有些人会胃痛、恶心，甚至胃出血 。中枢神经系统会根据肌肉运动的需要，将血液重新分配，加速循环流向四肢，导致胃肠等消化器官的血流量减少，引起不适 。
而饭前大约45分钟进行按摩，却对健康很有好处 。如帮助减肥，饭前按摩能使大脑运动中枢和交感神经处于兴奋状态，而食物中枢相对处于抑制状态，消化腺分泌量会受到抑制 。
二、泡温泉 。空腹或者饭后立即泡温泉，人易出现眩晕、疲劳 。饭后泡温泉，周围血管会在温热的作用下舒张，从而增加体表血流量，这样胃肠道的血流量相应减少，从而减弱肠胃的消化功能，引起消化不良 。因此，人一旦感到头晕恶心，应先停止泡温泉，找个通风的地方平卧休息 。
此外，饭后也最好别刮痧、拔罐和足疗，否则会影响消化系统的血流量，会导致消化不良等一系列症状 。选择这些保健活动最好在饭后或饭前大约1小时，这样可有效避免不良反应 。一旦出现不适，应先停止保健，之后最好也别再做任何活动 。
（责任编辑：王健淇）
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