lb是英制的重量单位磅，1磅等于0.45359千克，所以6lb哑铃重2.72154kg 。哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小，练习、使用时没有声响 。它的主要材料是铸铁，外面包裹着一层橡胶 。常用于肌力训练和肌肉复合动作训练 。
对哑铃的认识误区
文章插图
认为用哑铃锻炼既可以增加力量又可以健美形体 。对于专业运动来说，哑铃锻炼可以提高力量，但健美效果并不明显 。若是专攻健美的话，则力量增加就相对较少 。
【6lb哑铃多少kg】 认为哑铃只能练出健美的上肢，想要全面锻炼，还需要更复杂的器械 。其实哑铃锻炼不仅可以锻炼上肢，同样也可以锻炼腰腹肌肉 。
认为哑铃不适合老年人使用 。随着年龄增长，老年人的肌肉会自然萎缩、力量下降，用哑铃适当地锻炼可以延缓肌肉萎缩的进程、保持肌肉的弹性与力量 。
推荐阅读
- 粉蒸肉需要蒸多少分钟
- 密码子有多少种
- 违约金一天多少合法
- 人体适宜的气压是多少百帕
- 200ml的椰浆兑多少牛奶
- 白菜喷醋1斤醋加多少水
- 鹌鹑蛋一斤大约多少个
- 白茶的种类 苏州白茶的独特之处
- 微信可以发多少秒的视频
- 全马和半马分别是多少公里