减脂餐最新做法，鸡肉无油炸，可主食可零食，好吃热量低！
今天，我想和大家分享一份无油鸡柳 。烤箱里烤出来的鸡里脊味道鲜美，不打折，油都没了 。鸡胸是减肥人士的最爱 。它又饱又好吃 。当然可以烤 。秘诀是在做鸡柳的时候，在鸡里加些酸奶 。只要味道立即升华，就可以不用油炸 。这才是真正健康美味的低脂食品 。当它被用作减肥餐时，真的很瘦 。这也是减肥餐的最新方法 。它可以是主食，零食都有 。当我在家学习和追求戏剧时，我烤一盘鸡柳，喝柠檬汁，吃鸡柳 。真是潇洒啊！通常，你可以烤一些无油鸡柳，放在客厅的茶几上，作为零食 。这是下午茶的最佳搭配 。让我们分享一下无油鸡柳的做法 。
【无油鸡柳】
配料：鸡胸 150g、面包糠 25g、酸奶 1 茶匙、其他调味料适量
生产时间：25 分钟
生产步骤：由以下步骤
文章插图
1 组成 。将准备好的 150 克鸡胸洗净，用刀切成细条，切好后用刀轻轻拍打，肉质会更鲜嫩，口感更佳，放入碗中备用 。
2、 将 1 茶匙酸奶、少许盐、2 茶匙料酒、黑胡椒粉和少许辣椒粉放入盛有鸡胸肉的碗中 。放入调味料后，搅拌均匀，盖上盖子腌 20 分钟，使鸡胸充分吸收调味料 。
3、 把面包糠放在盘子上，把腌好的鸡胸肉沾上面包糠 。打开烤箱，预热至 200 度，将油纸放在烤盘上，将鸡柳放入烤箱，待烤箱温度达到 200 度后，放入烤箱中间烘烤 20 分钟 。（烤的时间取决于切好的鸡柳的厚度 。如果切得很细，可以烤一刻钟） 。如果你不喜欢辛辣的食物，可以不放辣椒粉，调味料可以根据你的喜好添加 。DIY 食品最大的优点就是可以根据自己的喜好添加食材 。在享受美食制作过程的同时，也可以品尝自己制作的美味佳肴 。这也是世界上的一大乐趣 。你也可以为你的家人或伴侣做 。我相信当他们品尝到你做的美味时，他们会对你的手艺赞不绝口 。无油鸡柳最大的优点是可以打败胃中贪婪的昆虫，而且不会增重 。它有美味的食物和体形 。它不仅减肥，而且好吃 。说到这里，你已经兴奋了吗？快点做一个美味的炸鸡片！
美食小贴士：1、如果你喜欢一点甜味，也可以滴几滴蜂蜜一起腌制 。
【减脂餐最新做法，鸡肉无油炸，可主食可零食，好吃热量低！】
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