经络养生穴位治疗法 腿抽筋点按人中穴

【经络养生穴位治疗法 腿抽筋点按人中穴】 经络养生是一种健康绿色的养生方式 , 借助人体本身的经络 , 保持气血流畅 。经络养生有着不少的学问 , 例如经络养生穴位治疗法 腿抽筋点按人中穴下面就跟随一起一探究竟吧 。
经络养生就是根据中医经络理论 , 按照中医经络和腧穴的功效主治 , 采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式 , 达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病 , 使机体恢复阴平阳密的和谐状态 。下面就一起来看看经络养生的方法及功效 。

经络养生穴位治疗法 腿抽筋点按人中穴

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身体疲劳按承山穴
这个穴位属于足太阳膀胱经 , 位于人体小腿后侧正中间 , 腓肠肌肌腹下 。用力伸直小腿或抬起脚跟时 , 小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷 , 凹陷的尖角处就是它 。顾名思义 , 承山穴正是承受着人体这座“山” 。
身体站立时 , 小腿肌肉自然紧张 , 承山穴所在的位置相当于“筋、骨、肉”的一个交点 , 是最直接的受力点 。因此 , 当身体“不堪重负”时 , 承山穴也会“挺身而出” , 帮我们承担压力 , 缓解疲劳 。经常按压此穴 , 可舒筋活络、壮筋补虚 , 对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好 。在缓解肌肉紧张的同时 , 消除疲劳感 。此外 , 经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气 , 散寒祛湿 , 对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效 。
平常可坐在椅子上自我按摩 , 也可躺着由他人操作 , 每日1~2次 , 每次10分钟左右 。需要注意的是 , 由于该部位的深处有胫神经走过 , 按摩力道过大或特别敏感的人可能沿神经分布区域出现灼痛、麻木、运动障碍等不适 。轻者停止按摩后即可消失 , 重者症状可持续数天 。此外 , 孕妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血 , 不适合按摩此穴 。如经多次按摩无效 , 则要及时到医院就诊 。
腿抽筋 , 按人中
腿抽筋相信很多人都经历过 , 一般发生在人的小腿或脚趾处 , 发作时疼痛难忍 , 半夜抽筋往往把人痛醒 , 影响睡眠 。缓解腿抽筋 , 一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾 。但其实 , 中医有更加简便的方法 , 点按人中穴 , 有利于迅速缓解症状 。
将手指或刮痧板角部放置在人中穴上 , 用连续点按该穴的方法点刺人中穴 。人中是督脉穴位 , 点按它可以振奋阳气 , 缓解痉挛 。稍缓解后 , 可配合拍打膝盖后窝 。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位 , 拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉 , 改善局部血液循环 , 可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋 。但要注意拍打力度由轻渐重 , 两次拍打要有间歇 。
腿抽筋原因有很多 , 最常见的是寒冷刺激 , 另外还有缺钙、运动不当等 。防腿抽筋应注意以下几点:做好保暖 , 避免腿部肌肉受寒;运动前先做准备活动 , 运动时间不可过长;适当补些钙和维生素等 。

经络养生穴位治疗法 腿抽筋点按人中穴

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经络养生穴位治疗法
膻中穴
膻中穴为两**连线的中点 , 有宽胸理气的作用 。平时经常感到胸闷气短、郁闷不舒 , 总是唉声叹气的朋友 , 可以不时按揉膻中穴以疏泄胸中郁滞之气 。
合谷穴
合谷穴在手背虎口处 。它有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之功效 , 可缓解紧张、急躁、焦虑情绪 。按揉时将拇指指端按在合谷穴上 , 用力深压捻动 , 或者轻柔和缓地揉动 。双手顺时针方向交替按揉 。每日2--3次 , 每次10分钟 。
太冲穴
太冲穴是肝经原穴 , 主肝经之气血 , 而它在足部的反射区为** , 按压该穴可疏解心胸的不适感 。所以 , 情绪抑郁不舒展的时候可以按揉这里 。另外 , 肝在志为怒 , 当人生气的时候也可以按揉太冲穴来平息肝火 。一般每次按揉4--5分钟 , 按压后可以喝少量的水 , 以助代谢 。
百会穴
百会穴位于头顶 , 是人体督脉重要穴位 , 为手足三阳、督脉之会 , 具有清脑醒神的作用 。经常按揉百会穴能解除头痛、头重脚轻症状 , 也能缓解焦躁情绪 。
风池穴
风池穴位于颈后 , 对于镇定安神、缓解紧张情绪有很好的作用 , 还能解头晕头痛 。
太阳穴
太阳穴是人头部的重要穴位 。按揉太阳穴可以给大脑以良性刺激 , 有解除疲劳、止痛醒脑之功效 , 更能振奋精神 。《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法” 。
鉴于经络理论博大精深 , 人体穴位内容丰富 , 针刺、灸法、按摩等操作方法复杂 , 非经专门学习训练者 , 不宜草率施行 , 否则 , 容易酿成事故 。
看到这里 , 你了解经络养生穴位治疗法 腿抽筋点按人中穴了吗?关注 , 带你掌握最全面的经络养生知识 。

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