春季如何调养脾胃
春季养生不能不提到对脾胃的保养 ， 不仅是因为脾脏对人体的重要作用 ， 而且还因为春季这样一个大环境 。春季重点保护脾脏的具体原因都有哪些 ， 春季该如何调养脾胃呢？
春季保护脾胃的原因：春季随着气温的上升 ， 空气中的湿气也会增加 ， 特别是雨水节气过后 ， 更是变得水润多了 。人体的脾脏可以说对湿气比较过敏 ， 也就说湿气会加重脾胃的负担 ， 会让人容易出现拉肚子等症状表现 。在中国古代中医典籍中 ， 就有许多关于雨水后保养脾胃的记载 。脾胃强壮了 ， 人体自然也就跟着强壮起来了 ， 因此要春季要重点保养脾胃 。
那么春季该如何保养脾胃？
食补保养脾胃
【春季如何调养脾胃】据脾胃的特点 ， 在春季的时候 ， 要减少酸性食物的摄取 ， 可以适当多吃些甜性的食物 ， 如小米、红枣、百合、萝卜等 ， 但注意不是指味道甜的食物 。此外还可以吃些对脾胃有刺激性的食物 ， 如辣椒等 。熬粥喝是个不错的保养脾胃的方法 ， 熬粥的时候可以多放些辅料 ， 熬成山药粥、红枣粥等 。春天保养脾胃要禁忌寒凉、油腻、粘滞之食物 ， 容易损伤脾脏 ， 还容易加重春困 。
保持良好的心情
春天人的肝脏容易上火 ， 而肝脏又会影响到人的情绪 ， 肝脏受到损伤 ， 自然也会影响到人体的脾胃功能 ， 因此要注意在保护脾脏的时候 ， 也要注意保护肝脏 ， 并注意克制情绪 ， 不要乱发脾气 ， 多参加些愉悦心情的活动 。
保证足够的睡眠
春天 ， 由于天气原因 ， 人本身容易犯困 ， 因此要注意保证足够的睡眠 ， 尽量不要熬夜 ， 不要长时间加班加点工作 ， 晚上十点以前入睡最好了 。中午的时候 ， 有条件的一定要注意睡个午觉 ， 这样也能帮助保养脾胃 。
此外 ， 还要注意多参加户外活动 ， 身体状况好的 ， 可以多做些运动 ， 这也是保养脾胃的一个重要方面 。
推荐阅读
- 中医如何治疗失眠
- 发霉的皮鞋怎么清洗干净 如何清洗发霉的皮鞋
- 如何查看信用卡提额记录
- 在家如何练手臂呢
- 美妆蛋如何放置
- 壁纸发霉如何清洗干净，墙壁纸霉了怎样清洗
- 六堡散茶如何冲泡
- 埃及金字塔如何修建而成 埃及金字塔怎么建成的
- 家里浴室怎样能清洗干净 如何快速清理卫生间的浴室
- 桌子受潮长霉要怎么清洗 桌子发霉如何清洗干净