脂肪肝吃什么食物好，四种适合脂肪肝患者的食物
【脂肪肝吃什么食物好，四种适合脂肪肝患者的食物】 很多脂肪肝都是吃出来的毛病 ， 那么患了脂肪肝之后首先就是要调整自己的饮食 ， 良好的饮食习惯可以有效控制脂肪肝 ， 那么脂肪肝吃什么食物好呢?
脂肪肝吃什么食物好 1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 胡萝卜素有很好的抗氧化作用 ， 可以减少身体内脂肪含量 ， 并且对于肝脏还有一定的滋阴效果 ， 胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维 ， 能够加快肠道蠕动 ， 将毒素尽快排除体外 。
2、深海鱼肉
深海鱼的肉中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 而有研究表明 ， 深海鱼肉中的不饱和脂肪酸能够改善身体内的脂肪含量 ， 尤其是肝脏中的脂肪含量 ， 并且还能够降低胆固醇 。
3、银耳
银耳中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及微量元素等营养成分 。银耳中的银耳多糖不仅能够改善肝肾功能 ， 而且还可以降低体内的胆固醇 ， 并且对于高血脂也有一定的降低作用 。
4、洋葱
洋葱中含有的营养物质不仅有杀菌的效果 ， 还可以降低人体中血脂的含量 ， 可以预防动脉粥样硬化 ， 还能够防止血管中血栓的形成 。经常吃洋葱能够有效控制脂肪肝、心血管疾病的发生 。
结语：脂肪肝吃什么食物好 ， 脂肪肝可以多吃以上四种食物来控制 。除此之外 ， 还可以吃苹果、香菇、豆制品、苦瓜、海带等食物 ， 这些食物都有一定的调脂作用 ， 脂肪肝患者可以根据自己的口味来选择 。
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