坚持每晚睡前嚼几粒枸杞会怎样?

【坚持每晚睡前嚼几粒枸杞会怎样?】1.每日饮食干稀结合,尽量多喝汤汤水水,注意不宜过咸,否则会加重口干,还应避免辛辣食物 。
2.多吃酸味的新鲜蔬果,如山楂、杏、猕猴桃、草莓等,它们富含粗纤维,需经充分咀嚼方能下咽,而咀嚼的过程中可以有效刺激唾液腺分泌 。但有胃病或胃酸分泌过多的老年人不宜采用此办法 。
3.枸杞性味甘平,可滋补肝肾、益精明目、安神生津,对缓解口干有一定功效 。每天晨起和晚睡前,老年人可嚼服约10克枸杞,或将10~30克新鲜枸杞用水煎服 。
4.李时珍说“常含枣核令口行津液,咽之佳” 。吃完枣后将枣核含在嘴里,也有促进唾液分泌的作用 。吞津咽液还可以缓解口干口渴、皮肤干燥、便秘等症状 。
后还要指出,老年人口干除了以上所说的生理性口干外,还有病理性口干,如糖尿病、肺结核、贫血、甲亢、慢性咽炎、更年期综合征及维生素C缺乏等 。所以,如果口干久治不愈,就应尽快找医生诊治 。

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