春季养生重在养心
春季是心脑血管疾病高发的季节 ， 春季养生重在养心 。春季也是一年的开始 ， 所以在春季做好养生对这一年的身体健康都有好处 。养心者在于四心：用心、放心、清心、开心 。
防心血管疾病
春季天气变化无常 ， 时冷时暖 ， 气候也是在一年中比较干燥的时候 ， 很多人在这个时候很容易产生头晕 ， 心慌 ， 记忆力下降 ， 呼吸困难 ， 头疼的状况 ， 严重者会有失眠 ， 眩晕等症状 。这很可能是血管难以适应春季这个季节的变化 ， 所产生以上症状 。
出现以上症状 ， 要及时到医院就医 ， 平时要常备一些相关药物 。
这个时候在室内要在注意保暖的前提下 ， 多通风 。外出时也要多注意头部 ， 脖子 ， 前胸后胸 ， 足部的保暖 。
感冒引起的头痛 ， 可以使用生姜水泡脚 ， 在水中加入盐、醋等 ， 可以有很好的治疗效果 。在春季发生偏头痛的时候 ， 可以用热的生姜水泡手 ， 大概一刻钟 ， 疼痛会有适当的减轻 。
养肝护心
春季养心 ， 要顺应时节 ， 反之不但有损心脏 ， 对肝也不好 ， 很容易破坏身体健康 。
早晨起床不要起的太急 ， 慢慢起来 ， 然后做3此深呼吸 。然后在刷完牙后喝杯温开水 。
按时用餐 ， 早饭一定要吃 ， 多吃绿色食品 。饮食以清淡为主 ， 少吃辛辣刺激的食物 。
【春季养生重在养心】保持愉快的心情 ， 多微笑 。愉快的心情促进血液循环 ， 活跃细胞的动力 ， 动怒容易伤肝伤脾 ， 对心脏也不好 。美国生理学家研究人生气10分钟相当于一次3000米赛跑 ， 生气的时候生理反应很剧烈 ， 而且有毒性 ， 损害健康 ， 很难长寿 。我们从长寿老人的数据库获知 ， 发现他们有一个共同点就是不易生气 ， 很乐观 。
饮食中可以多食用一些豆制品 ， 大麦 ， 小麦 ， 枣 ， 芝麻 ， 核桃等；肉类可以选择鱼肉 ， 瘦肉等；水果可以吃一些柑橘等春季盛产的果实；蔬菜可以吃一些油菜 ， 菠菜 ， 春笋等 。
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