孕妇高血脂吃什么主食，适合孕期高血脂的四大主食
孕期由于需要为胎儿的发育提供充足的营养，往往会增加进食量，尤其是汤水类食物以及主食，从而就会增加高血脂的发生率，那么孕妇高血脂吃什么主食好呢?
孕妇高血脂吃什么主食 1、荞麦馒头
【孕妇高血脂吃什么主食，适合孕期高血脂的四大主食】 荞麦馒头是由荞麦面粉加工制作而成，其含有多种人体必需氨基酸、蛋白质，以及大量不饱和脂肪酸，镁、铁、钙等多种矿物元素 。日常适当食用，可有效降低体内胆固醇含量，具有明显的降血脂作用，因此孕妇高血脂用荞麦馒头代替面条、米饭等精细主食，可有效预防以及缓解高血脂症状 。
2、全麦面包
全面面包是由未去除麸皮和胚芽的全面面粉制作而成，其口感比较粗糙，但含有丰富的B族维生素、蛋白质、膳食纤维等，具有促进胃肠道蠕动，润肠通便的作用 。孕妇高血脂适量进食全麦面包，可增强饱腹感，减少其它营养物质的食物，有效控制高血脂症状 。
3、燕麦
燕麦是由燕麦粒加工而成，具有润肠通便、排毒、降低胆固醇、降低血糖的作用，但纯燕麦的口感不佳，比较粗糙，建议用牛奶或酸奶冲泡食用，一般不建议患有高血脂的孕妇选择水果燕麦或坚果燕麦食用，以免过高热量摄入，导致高血脂症状更加明显 。
结语：孕妇高血脂吃什么主食?孕妇高血脂可以吃荞麦馒头、全麦面包、燕麦、玉米等，同时要注意减少其它高脂肪、高胆固醇食物的摄入，以控制血脂浓度 。
推荐阅读
- 秋季吃什么水果好
- 肝脏不好吃什么，保护肝脏的最佳食物
- 海参可以长期吃吗，海参可以天天吃吗
- 干海参怎么吃最有营养，干海参营养餐做法
- 秋燥吃什么最好 对抗燥邪的饮食妙招
- 热汤面条怎么做好吃
- 秋季养生吃什么 多种食材滋补又养颜
- 睡前吃这些食物让你一夜好眠
- 吃西柚可以带给身体4大健康好处
- 秋季要多吃的那些不会长胖的高纤维食物