白扁豆的功效与作用 白扁豆怎么吃好
白扁豆是豆类食材的一种，也是五谷杂粮的重要成员，这种石材外表多为乳白色，而且有浓郁的豆香，它具有超强的抗病毒能力，能补脾健胃也能杀菌消炎 。想进一步了解白扁豆的功效与作用有哪些？可以和小编一起去看看，同时我会告诉大家白扁豆怎么吃对身体最好 。
白扁豆的功效与作用1、滋补身体
白扁豆是一种高营养食材，它能被人体补充丰富植物蛋白和多种矿物质，更能让人体吸收一些氨基酸和一些天然多糖，能促进人体代谢，提高人体素质，更多让人类体虚的症状尽快缓解 。
2、益气健脾
白扁豆能补中益气，缓解体虚，并能提高人类脾胃功能，对人类因中期下线导致的脾胃失和有良好缓解作用，白扁豆还有浓郁的豆香，这种香味被人体吸收后，能促进唾液胃液等多种消化液分泌，可以起到开胃消食，增加食欲的重要作用 。
白扁豆怎么吃最好1、白扁豆炖猪蹄
【白扁豆的功效与作用 白扁豆怎么吃好】白扁豆和猪蹄儿搭配在一起炖着吃特别好，在做的时候需要先把猪蹄儿清洗干净，并把它们剁成块状，然后再用沸水焯一下，白扁豆提前洗净，再准备适量葱姜，在炒锅中放油，加热后放适量白糖炒化，然后把猪蹄入锅快速翻炒上色，随后加入适量生抽，再放入葱姜和准备好的白扁豆一起炒，三分钟以后放入适量清水一起炖，炖一小时以后加少量食用盐调味，再炖十几分钟就能关火，等它降温以后取出食用滋味特别好 。
2、豆干炒扁豆
白扁豆还可以和豆干搭配在一起炒着吃，在做的时候要准备两个青红椒，再准备200克豆干和150克白扁豆，白扁豆，提前用清水浸泡五六个小时，让它吸水膨胀，豆干切成块状，在炒锅中放油加热后放入青红椒炒香，再把豆干和白扁豆入锅一起翻炒，按自己的需要加入调味料炒匀翻炒3~5分钟以后直接出锅就可以 。
推荐阅读
- 普洱茶白茶有什么特点 普洱茶的六个种类特点详细介绍
- 普洱茶是白茶吗 白茶是普洱茶的一种吗 想知道就赶紧来吧
- 毫菊和杭白菊的区别
- 白花石榴根的功效与作用
- 黑扁豆和黑豆的区别
- 糖尿病可以吃扁豆吗 糖尿病能吃白扁豆吗
- 猫一直吐白沫怎么办
- 翻白草的种植技术
- 【热卖菜】白辣椒炒腊肠
- 白芽奇兰茶叶怎么样？白芽奇兰茶是什么茶？