夏季养生技巧 夏季怎么穿衣更凉快
在炎热的夏季 ， “简单 ， 清新 ， 美丽 ， 能够保护皮肤”是穿衣的原则 。如果你想要穿出健康 ， 穿的让自己更凉快一些 ， 就应该注意选择衣服类型 ， 多穿棉质衣物有助于吸取身上排出的汗液 ， 多穿宽松衣物透气想较好 ， 不会觉得憋闷 。
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1 ， 数量 ， 穿得太少不凉快 ， 温度超过37°C ， 皮肤的散热功能减弱 ， 从外面吸收热量 。穿太少也容易发生紫外线灼伤甚至皮肤发炎 。
2 ， 材质 ， 外衣贴身穿着 ， 因此必须耐磨 ， 轻便 ， 透气且散热 ， 不会刺激皮肤 。有些雪纺料子表里不一 ， 看上去很薄 ， 其实透气性很差 ， 非常闷热 。
3 ， 颜色 ， 颜色影响情绪 ， 红色导致人的血压增加 ， 兴奋和烦躁 ， 黄色容易让人心烦意乱 ， 尽量避免 。淡黄色防晒效果最差 ， 深色容易吸收热量 ， 这都不是夏天的穿衣首选 。
4 ， 弹性 ， 如果你在夏天穿紧身衣服 ， 尤其是领口** ， 腰部 ， 袖口等有松紧带的款式 ， 会影响你的呼吸和出汗 ， 这对你的健康不利 。
5 ， 内衣 ， 女性朋友在夏季尽量选择宽松的文胸 ， 最好比自己**大一号 。长期戴过小过紧的文胸 ， 会影响局部血液和淋巴循环 ， 诱发各种乳腺疾病 。另外 ， 夏天外衣质地轻薄 ， 内衣过于紧身有损形象 。穿戴时间不宜过长 ， 一般每天不能超过8小时 。没事时可以多做扩胸运动或者抬起上肢 ， 促进血液循环 。
【夏季养生技巧 夏季怎么穿衣更凉快】夏季天气炎热 ， 身体新陈代谢旺盛 ， 出汗较多 ， 如果汗液不能很好的被排出 ， 很容易引起皮疹 ， 皮肤感染等 。在家里不必注意讲究 。你可以选择大而宽松的衣服 ， 衣服的质地是最好的棉质 ， 不仅柔软透气 ， 而且吸汗力强 。在颜色上 ， 您可以选择一系列清爽和清晰的颜色 ， 如白色 ， 浅黄色 ， 浅粉色 ， 浅绿色 ， 湖蓝色 ， 灰色瓷砖 ， 银灰色等 。
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