很多男士都存在着这样一个观点，由于健身房里的人看起来就是非常的健硕，所以大家也就自然的觉得常锻炼常进行跑步运动的人是很健康的，并且对前列腺也是有好处的，那么跑步这项运动究竟是否会对前列腺产生好处呢？让我们一起来了解一下这些知识吧，希望能给大家带来帮助 。
这是保健专家为肾虚者（包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等）精心设计的几个强肾运动，通过跑步运动来纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施 。
跑步对前列腺的保养很有好处 。
首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来 。其次，跑步时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用 。
再比较其他运动对前列腺的影响，就很容易理解了 。散步，因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比 。
游泳，基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，它对前列腺的保养还不如散步呢 。
打网球，它要求场地，同时，又是运动量较大的一项体育运动，对于老年人来讲，执行起来比较困难 。骑自行车，盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不但“弹跳”和“按摩”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是无法和跑步相比了 。
长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫 。
跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合 。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利 。所以，跑步也不能过度，要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离 。
男性健康专家认为，找到合适的运动方式，不仅能提高抗病能力，还能锻炼到某些平常不易被重视的器官，如前列腺 。
而对男性来说，跑步堪称是最好的锻炼前列腺的方法 。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨.后方是直肠，位置很隐蔽 。前列腺的上下左右由许多韧带和筋膜固定，使它的位置相对稳定 。跑步时，盆腔底部肌肉有节奏地一张一弛，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来 。同时，腹腔内脏器有规律、有力度地对前列腺造成冲击，相当于按摩前列腺 。前列腺内部的血液循环是通过许多细小的静脉流入髂内静脉的，回流阻力很大 。剧烈运动会造成前列腺充血、水肿 。所以，跑步不能过分强调快跑，要根据自身的体重、体力及健康状况，控制跑步的速度、时间和距离，以慢跑或中速跑为宜 。锻炼时要注意配合深缓的呼吸，双臂摆动，大步前进，才能收到更好的效果 。
适当的运动肯定是对前列腺炎是好处的 。众所周知，体育运动可以帮助患者改善大脑、肌肉的调节功能，能增强体质，“这就能增强全身的抗感染能力 。体质增强，抗感染能力也得以增强，这对男性前列腺炎患者来说是非常有益的 。血液循环是有规律的 。人体处于运动状态，全身的血流循环加快，盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻 。盆腔等局部充血是造成前列腺炎症的重要原因 。如果充血状态减轻，就能缓解慢性前列腺炎患者的症状，对预防前列腺炎也有很大帮助 。此外，体育运动能让人全身心投入，帮助缓解精神紧张、焦虑、压力等 。精神压力过大也是慢性前列腺炎患者的一大负担 。紧张、焦虑等情绪得到缓解后，对前列腺炎的康复大有裨益 。体育锻炼还可以消除因慢性前列腺炎引起的各种表现，如腰酸、下腹疼痛和神经衰弱的各种症状 。但运动也不能过于剧烈 。专家提醒，如果运动过度、造成体力衰竭，对病人及病情恢复来说就不好了，可以阶梯式地增加运动量 。运动过后，应该多补充水分 。专家解释，因为运动中，随着汗液的流失，尿液会浓缩，导致加重前列腺的负担 。因此，多喝水、多排尿，可以帮助解决这个问题，也可以排出更多毒素 。所以跑步对前列腺炎也是有好处的 。
【跑步对前列腺好处是什么呢】因此，跑步对前列腺好处是什么呢？通过做跑步运动的方法对前列腺是有一定的好处的，但是也要求讲究方法进行跑步，选择适合自己的跑步方式，不宜过于激烈，最好是制定详细的计划，有顺序的进行跑步锻炼，不能心浮气躁，要求持之以恒 。
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