茶叶中的营养物质丰富，有多方面的功效，其中就有减肥的作用 。而白茶就是减肥作用不错的一种，其茶叶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果 。但是，喝白茶减肥也要正确合理的饮用，这样才利于身体健康 。下面，就给大家介绍下喝白茶减肥的注意事项 。喝白茶减肥注意事项?一、坚持喝茶?喝茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果 。一旦停止饮茶，体重很可能会回复 。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的 。?二、适时喝茶?对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适 。上午人体代谢率较高，工作任务也比较重，适合饮用较浓的茶 。如下午5点以后饮茶，有可能造成晚上失眠，而减少睡眠并不能改善减肥效果，因为睡眠不足不仅会降低抵抗力，还会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的事情 。三、适量喝茶?任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应 。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间 。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的 。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助 。?四、喝茶减肥的效果与茶价高低没有实质关系?茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱 。选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关 。所以不要盲目地以为价格越高的茶，对减肥越有效果，其实价廉物美的白茶是不错的选择 。一杯白茶只含有约3至4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用，菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪 。三是白茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 。?五、体质寒的人宜喝老白茶来减肥?不少减肥的女士体质偏寒，代谢率较低，大量饮用性寒的茶对减肥并无益处 。饮用需要沸水冲泡的性温的老白茶，对提高代谢率更有帮助 。如果不需要减肥，特别是盲目追求以瘦为美的女性，则以控制咖啡因的数量为好，提倡饮用淡茶就好 。白茶茶叶中含有众多的营养微量元素，茶多酚，维生素等等，且茶类的热量少，经常喝茶不仅能有效补充体内稀缺元素，更能达到很好的消脂燃脂效果 。但是，为了健康的减肥，饮用时要注意相关的事项，正确合理的饮用 。
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