孕期准妈妈们要把握好质和量
在饮食方面有很多让人误解的地方，尤其是在孕妇怀孕期间，饮食对于准妈妈和胎儿影响极大 。所以孕期饮食准妈妈们要把握好质和量 。下面就来说一下孕妇经常吃的食物之一鸡蛋！
【孕期准妈妈们要把握好质和量】有很多人认为一周吃超过两个或三个蛋黄能使胆固醇上升，可能发生患心脏病的风险 。事实鸡蛋是含有胆固醇的，但其中所含的较低的饱和脂肪是导致心脏病的主要原因 。作为健康的饮食，每天1～2个鸡蛋是可以的 。也有许多人认为褐色鸡蛋比白色的更天然，含有更多营养 。鸡蛋壳的颜色取决于母鸡的产地 。而鸡蛋的营养价值是一样的 。还有人觉得鸡蛋不一定非要放在冰箱里 。事实上新鲜鸡蛋可以在冰箱时存放4～5个星期；存放一周以后的鸡蛋要多煮一下 。把鸡蛋放置在冷藏室内侧，那温度更低 。
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