什么茶刮油减肥最有效

喝茶的功效是比较多的,从茶叶的成分方面来看,茶叶含有丰富的黄酮类抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素等,也含有较多的咖啡因 。茶叶当中所含有的物质对人体有着很大的养生作用,其中就有减肥这一效果 。那么,什么茶刮油减肥最有效?有人认为,茶叶中的抗氧化物质,如茶多酚、儿茶素、EGCG等能帮助减肥 。的确,有科学家发现,茶叶中的抗氧化物质能帮助降低高脂老鼠腹部组织重量 。也有研究发现,这些抗氧化物质可以通过影响脂肪细胞和前脂肪细胞的生理功能,起到抑制肥胖的作用 。但是,动物试验使用的茶叶提取物——茶多酚纯度很高、剂量很大,普通人每天很难摄入如此高剂量的茶叶 。?喝以下几种茶可以刮油减肥:?牛蒡茶:10g牛蒡+1L水?牛蒡茶有非常神奇的减肥功效 。表皮中的皂素能去除人体胆固醇和油脂,其所含的水溶性纤维还有利尿通便、排毒养颜的作用 。苦瓜茶:5g苦瓜干+1L水?苦瓜含有多种营养素、蛋白质和维生素C,能有效降低血糖、调节血脂,对糖尿病和肥胖症有很好的抑制和调节作用 。?陈皮茶:10g陈皮+1L水?陈皮含有丰富的维生素B和C,对胃肠道有温和的刺激作用,有很好的刮油和排除肠道积气的作用 。山楂茶:10g山楂+1L水?山楂中含有多种维生素和矿物质,其所含的脂肪酶能促进脂肪的消化,帮助排除体内油脂,对减肥很有效 。?咸草茶:20g咸草+1L水?古时候被当做杂草的咸草,其矿物质含量是海苔的40倍,钙含量是牛奶的5倍,还有非常强大的清宿便功能 。喝茶禁忌:?(1)浓茶中咖啡因和草酸含量比较高,不过它们对人体的影响取决于总摄入量而不是浓度 。喝少量浓茶与喝大量的淡茶,并没有太大的差别 。太浓的茶,又苦又涩,估计也没几个人喝吧,也喝不了多少 。?(2)茶中的草酸能够与铁结合,影响铁的吸收,所以缺铁的人不能喝茶 。然而,关键还是看「量」 。如果平时饮食正常,铁的摄入量基本是够的,不用纠结喝茶带来的那一点影响 。?(3)孕妇不能喝茶,原因在于其中的咖啡因 。不过,相关机构(美国NIH医学图书馆)总结了相关研究,认为孕妇每天摄入200毫克以内的咖啡因是可以接受的 。一般而言,两杯正常冲泡的茶水(400~500毫升),所含的咖啡因都低于200毫克 。茶叶的种类很多,而且可搭配饮用的茶叶较多,所以上述当中也只是简述几种可以刮油减肥的茶 。总的来说,喝茶减肥要正确的看待,并且主要在于一个坚持的过程,只有长期的坚持并且配合喝茶的方式才能健康的瘦下来 。

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