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头部痛按摩手法 怎么防止头痛

生活百科

一、按摩头部缓解疼痛按摩印堂穴
1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上 。
2.放松神经，然后伸出双手，用拇指按住太阳穴，然后四指并排地按住额部，由下往上地从眉毛上端开始推向额部 。
3.按摩的力度应该是从轻到中等，然后按摩30次，直到额部局部微微发红为止 。
按摩前额
1.处于放松状态，伸出双手，双手拇指按住太阳穴，然后弯曲食指，其余三个手指呈握拳状态 。
2.然后用弯曲后的食指第二指节的外侧按摩额头，从额部中间逐渐想外按摩到太阳穴 。
3.然后又重新回到额部中间进行下一次按摩 。
4.一边按摩额部中间的时候一边用拇指进行太阳穴的按摩 。
按摩耳轮
1.伸出两手，按住两边耳朵的耳轮，然后按照耳轮的形状来进行按摩 。
2.按摩的时候，注意力道的均匀，方向也先内后外，依次进行按摩 。
3.然后就伸出两手的食指，虎口托住脸的两侧，食指就按摩耳垂后面的部位 。
按揉太阳穴
1.寻找到太阳穴的位置，位于眉梢与眼外角之间，向后一寸的陷窝中 。
2.然后就以大拇指用力，轻轻地按揉太阳穴，最好是由轻到重进行按摩 。
3.按摩方向可以先顺时针20下，后逆时针20下，如果实在头痛，可以搭配药油一起按摩，效果更好 。
按摩肩颈部
1.先挺直腰背颈部，然后伸出自己右手，弯曲四指，握住自己的脖子 。
2.然后找到脖子后面，就是枕颈处有一个凹进去的窝，然后就用四指并排按摩此处 。
3.经常按摩此处可以达到舒缓头痛，恢复精神的作用 。
二、五种头痛千万不要忍【头部痛按摩手法 怎么防止头痛】1脑血管病性头痛
很多老年人患有动脉硬化和高血压，因此伴生而来的头痛症状也较多 。比如脑出血的首发症状就是头痛，特别是蛛网膜下腔出血，会引起剧烈头痛，感觉仿佛刀劈或是爆炸一般 。而脑血管狭窄或闭塞引起的缺血性中风发作时，严重头痛是唯一的临床表现 。一般高血压，引起的头痛症状只是头昏和钝痛，只有当急性高血压和高血压脑病发作时，会发展到头痛难忍，有爆裂沉重感，若血压骤升时，有可能成为中风的前兆 。
2颅内肿瘤
在脑肿瘤患者中，90%以上的病人存在头痛症状 。这种疾病的头痛常发生在早晨四五点钟，往往在熟睡中被痛醒，起床活动后，到上午八九点钟，该症状会逐渐减轻，以至消失;除清晨头痛外，还常伴有恶心、呕吐、癫痫及局灶神经功能障碍等症状 。因此，当患者经常出现清晨头痛时，应考虑是否有颅内肿瘤的可能 。
3慢性硬脑膜下出血
患者头部外伤后恢复较好，但几个星期到几个月之后突然出现剧烈头痛、频繁呕吐，有时还有视力模糊、小便失禁甚至抽搐等症状，这时可见瞳孔两侧不等大，患者千万不可掉以轻心 。
4颅骨骨折或颅内出血
头部受伤之后出现的头痛主要表现为短暂的神志丧失，不久就苏醒，但苏醒后30分钟到一个小时又再度发生剧烈头痛并伴有呕吐、吵闹不安，渐渐地神志不清 。
5颅内动脉瘤或先天性脑血管畸形
此瘤多为先天性的，平时可隐匿在大脑深处的颅底，若不破裂，多不发生头痛，也不损伤神经 。一旦破裂出血，病情便急转直下，首先出现的是突然剧烈头痛、恶心呕吐、头胀如天崩地裂，接着是昏迷 。1～2日后若能清醒，头痛依然，此时多可见一眼睑下垂，眼球活动不灵、视力下降或失明等 。
三、哪些养生习惯能远离头痛据数据统计，我国头痛发病率高达50% 。对此，专家表示，头痛发病率高，而且容易反复发作，为了避免其长期危害健康，日常要重视预防头痛的工作，其中，四大养生习惯助你远离头痛烦恼：不熬夜、不酗酒、不吸烟、多运动 。
四大养生习惯助你远离头痛烦恼
头痛中最常见的是偏头痛和紧张型头痛 。偏头痛与焦虑、情绪异常、过敏症、慢性疼痛疾病和癫痫症密切相关;紧张型头痛发病高峰出现在35岁至40岁阶段，随着年龄的增长，男女患紧张型头痛的比例都会下降 。
那么，日常生活中如何才能远离头痛的烦恼呢?专家表示，注意生活习惯可以有效预防头痛 。
1、不熬夜：专家表示，长期熬夜容易导致人心情烦躁、情绪紧张，而紧张时脑血管受刺激产生收缩，容易引起每天头痛 。所以预防头痛切忌熬夜 。
2、不酗酒：长期酗酒容易导致体内乙醇含量高，抑制中枢神经，出现乳酸增高，酮体蓄积导致代谢性酸中毒，从而产生头痛 。预防头痛，一定要注意戒酒 。
3、不吸烟：烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者暂时反应减弱，感觉松弛，容易引起头痛问题 。所以预防头痛务必要戒烟 。
4、多运动：坚持锻炼会让我们身心愉悦，远离病魔，当然对于祛除头痛也有较好的效果 。
总之，头痛也是病也应尽早治疗，而且屡次出现头痛问题一定要尽早检查，不能自行滥用药物治疗，以免加重头痛症状 。
四、预防头痛怎么饮食保健呢有研究表明，刚刚度过长假投入工作，容易感到头痛 。度过“元旦”后回到办公室的你是不是觉得萎靡不振，工作没有心情?就让专家给你出几招 。
一、办公室勤开窗
封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因 。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气 。
二、每小时远望五分钟
整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛 。这证明眼睛需要休息一下了 。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛 。还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛 。
三、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多 。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好 。
四、慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛 。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系 。
五、别“压”出头痛来
压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就出现头痛 。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛 。

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