怀孕初期千万不要这样吃
妈妈们都知道 ， 为了胎儿能够健康成长 ， 怀孕后需要补充营养 。所以 ， 很多孕妇一确诊怀孕 ， 就立即大肆进补 ， 但事实上此时胚胎还小 ， 生长也缓慢 ， 所需热能及营养素基本上与孕前相同 。如果此时进食过多 ， 孕妇会出现体重增长过快、过于肥胖的现象 ， 对胎儿并不利 。【怀孕初期千万不要这样吃】有些孕妇因孕吐的反应较重而不能有规律的饮食 ， 所以担心胎儿会营养不良 ， 其实完全没有必要 ， 因为你本人体内就有营养储备 ， 而你过度的精神紧张或担心 ， 反而会给胎儿产生不良的影响 。这一时期的饮食 ， 可以坚持少量多餐的原则 ， 菜以清淡为主 ， 切忌吃过油过咸的食物 。在有胃口的情况下 ， 要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化吸收食物的摄入 。绝不能因为呕吐、恶心而拒绝进食 。如果 ， 妊娠反应较剧 ， 可加用维生素B1和B6以减轻胃肠道的反应 。
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