不同年龄宝宝制定的长高运动
身材矮小宝妈们宝爸们都希望自己的宝宝身高不要像自己一样 ， 大家都知道身高是有遗传因素的 ， 可也一部份是靠宝妈们努力的 。下面是针对不同年龄的宝宝 ， 所制定的长高运动 。
1岁以内的宝宝
家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动 。还可让宝宝趴在地毯或草坪上 ， 做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动 ， 玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏 。
1-2岁的宝宝
可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动 ， 玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏 。
2-3岁宝宝
可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动 ， 玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏 。
4岁以上的幼儿
应把运动与游戏结合起来 ， 既能增加孩子们的运动兴趣 ， 又能增加他们的运动协调能力 。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等 。
学龄儿童
可进行游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、各种球类等运动 。这类运动最好每周3-5次 ， 每次20-30分钟 ， 每天不超过2小时 ， 可分2-3次进行 。跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动 ， 可使下肢得到节律性的压力 ， 充足的血液供应会加速骨骼生长 。弹跳运动以每天1-3次 。每次5-10分钟为宜 。
【不同年龄宝宝制定的长高运动】引体向上、韵律操、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动 ， 可增加柔韧性 ， 使身体变得更加轻松和灵活 。配合前两种运动 ， 每周进行3-5次 。
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