【经常慢跑对前列腺炎有好处吗？】对男性朋友来说 ， 保护好自己的身体健康免受伤害很重要 ， 尤其是前列腺部位更要警惕 。如今各种各样的因素都会让男性出现前列腺炎 ， 这种健康隐患还是需要避免和预防的 ， 那么慢跑对前列腺炎有好处吗？可以说慢跑是一种不错的养生保健方式 ， 能够有效的改善健康状况 。
前列腺位于盆腔底部 ， 上方是膀胱 ， 下方是尿道 ， 前方是耻骨.后方是直肠 ， 位置很隐蔽 。前列腺的上下左右由许多韧带和筋膜固定 ， 使它的位置相对稳定 。跑步时 ， 盆腔底部肌肉有节奏地一张一弛 ， 使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来 。同时 ， 腹腔内脏器有规律、有力度地对前列腺造成冲击 ， 相当于按摩前列腺 。
前列腺内部的血液循环是通过许多细小的静脉流入髂内静脉的 ， 回流阻力很大 。剧烈运动会造成前列腺充血、水肿 。所以 ， 跑步不能过分强调快跑 ， 要根据自身的体重、体力及健康状况 ， 控制跑步的速度、时间和距离 ， 以慢跑或中速跑为宜 。锻炼时要注意配合深缓的呼吸 ， 双臂摆动 ， 大步前进 ， 才能收到更好的效果 。
男性健康专家认为 ， 找到合适的运动方式 ， 不仅能提高抗病能力 ， 还能锻炼到某些平常不易被重视的器官 ， 如前列腺 。而对男性来说 ， 跑步堪称是最好的锻炼前列腺的方法 。此外每天坚持慢跑活动 ， 可提高我们的机体肺活量 ， 还可消除大脑疲劳 。有助于增强肌肉组织 ， 使它能够更好地支撑关节活动 。还可以增加骨密度 ， 增加血管的张力 ， 防治动脉硬化和心脑血管疾病 。可以促进肠道蠕动 ， 有避免便秘的功效 。
相信大家对慢跑对前列腺炎有好处吗也都很清楚了 ， 每个人都要意识到健康的重要性 ， 不要因为平时工作忙 ， 就忽视了最为宝贵的财富 。为了能够避免健康隐患的出现 ， 也要做到防患于未然 ， 不断的改善生活习惯至关重要 。
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