妈妈怎样做才利于自然分娩
妈妈必怎样做才 ， 有利于孕妇自然分婚呢？母婴俱乐部里 ， 小刘正在舒展着身体 ， 伴随着轻柔的音乐声 ， 肚子里的宝宝也来凑热闹 ， 动动手呀动动腿 ， 冷不防地“踹”妈妈一脚……时下 ， 有利于自然分娩的瑜伽已经成了都市孕妇们的新宠 。“我一直对瑜伽很有兴趣 ， 没想到孕妇也能做瑜伽 。”在传统观念中 ， 孕妇是“千金之躯” ， 轻易动不得 ， 就是运动 ， 也以多走走、散散步为主 。可是从美国留学回来的准妈妈小刘可“闲”不住 ， 一听说园区新开了家母婴俱乐部 ， 她就赶紧过来瞧个究竟 。“怀孕五个月了 ， 这‘带球走’的滋味还真不好受 。”与小刘有同样想法的新派孕妇还真是不少 ， 家住园区高尔夫花园的曹小姐告诉采访人员：“自从接触了这孕妇瑜伽后 ， 我感觉自己体态‘轻盈’了不少 ， 而且睡觉也特别安稳 。我几个刚确诊怀孕的小姐妹也都来报名了 。”
【妈妈怎样做才利于自然分娩】
有关人士指出 ， 走路散步 ， 只是一种体能上的锻炼 。但做孕期瑜伽、拉玛泽分娩法等产前体操 ， 可以活跃浑身的肌肉 ， 增加肌肉的力量 ， 不仅可以减轻孕期体型变化带来的背部、腰部、腿部的不适 ， 还可积蓄力量 ， 在不知不觉的练习中 ， 放松或控制孕妇腹部的肌肉 ， 扩张孕妇的骨盆和子宫收缩 ， 利于顺产 。而瓜熟蒂落对于胎儿来讲也是最有利的 ， “胎儿经过产道受压 ， 加强了对脑部血液的循环刺激 ， 容易激发呼吸和‘哇’啼哭 ， 而且还可将积存在胎儿肺内以及鼻、口中的羊水和黏液挤出 ， 防止吸入性肺炎发生 。”时下 ， 孕妇瑜伽已经受到不少年轻准妈妈的追捧 ， 俱乐部才打出招牌 ， 就有不少白领女性慕名而来 。
不过专家也提醒 ， 怀孕前三个月 ， 由于胚胎的着床尚未完全稳固 ， 这个时期身体属于怀孕不稳定期 ， 太过剧烈或延展的动作可能会导致流产 ， 过多的运动不但不会让身体舒适 ， 反而会让身体更不适 ， 所以他们建议孕妈妈们 ， 在孕早期 ， 可以用瑜伽的休息和呼吸法来缓解症状 ， 孕中期开始练习瑜伽体位法 。
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