生完孩子之后加速衰怎么办？
有很多女性在生完孩子之后，发现自己却衰老了许多，在哺乳宝宝的过程中妈妈的身体健康常常被忽视 。常常会出现下面的这些问题……
腰酸腿疼—要保证摄入充足的钙
哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题 。
大量掉头发—不要过度用脑
适当降低对事业的期望值 。许多事业心很强的年轻妈妈，产后就闲不住了，积极地做计划，或是已经开始筹划工作方面的事情了 。产后是精力和体力都需要好好休养的时期，过度用脑，也会影响血液循环，从而造成脱发 。在产后这个特殊的时期，恢复身体和照顾好宝宝还是第一位的 。
两个乳房大小不一致—正确哺乳
哺乳时，左右两侧交替喂奶，避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称 。身体僵硬、不灵活—多喝水，多运动产后，由于整个生活都要围绕着宝宝，再加上家务突然增加，每天一定会感觉疲惫、睡不够 。缺少运动，是这个时期妈妈们生活中普遍存在的问题 。多运动，早晨早点起来，做做操，都可以让身体更加灵活，缓解僵硬感 。
乳房松弛下垂—坚持戴乳罩、坚持运动
哺乳过程中，应佩戴柔软的棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，从而防止乳房发生下垂 。每天用温水洗浴乳房1～2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑，防止乳房松弛下垂 。
感觉心情烦躁，易发脾气—少吃酸性食物
哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉 。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火 。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气 。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情 。
明显消瘦—注意产后休养
生孩子是一项相当艰苦的体力劳动 。哺乳期的妈妈在身体和精神上都应该尽快找回最佳状态 。新妈妈千万不要使自己虚弱的身体过度紧张劳累或着风受凉 。家中之事，尽可以少操心 。
经常困倦—保证睡眠质量
【生完孩子之后加速衰怎么办？】宝宝刚刚出生，与外界沟通的能力弱，哭是他(她)向外界表达信息的最常用、最有效的途径，有的宝宝甚至整夜不睡，妈妈的睡眠质量大受影响 。每当孩子睡着了，或者有人照看时，你不妨也睡上一觉，睡觉是最好的休养 。睡眠不足的时候，身体很容易变成亚健康状态 。
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