现在很多的人喜欢做些健美操 ， 而对于一些女孩子是为了让自己的身体更加完美 。但是对于一些别的身材变形的女性来时就是可以很好的减肥的 ， 但是大家对于这方面了解的就是知道健美操是有着瘦身的作用 ， 对于其他的好处 。大家了解的就比较少 ， 这样的情况下大家就不能很好的运用到健美操 。那么 ， 健美操作用有哪些？
1、增强体质增进健康
经常从事健美操锻炼 ， 对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果 。它可以使心肌纤维增粗 ， 心肌收缩力增强 ， 心输出量增加 ， 提高机体的供血、供氧能力 。
健美操锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响 。它能使呼吸肌变得强壮有力 ， 使人体安静时的呼吸加深、次数减少 ， 运动时吸氧量增大 ， 从而大大提高机体的有氧代谢能力 。
健美操锻炼还能提高消化系统的机能 。由于健美操中的髋部全方位活动较多 ， 因此 ， 这能有效地刺激肠胃蠕动 ， 增强消化机能 ， 有助于营养物质的吸收和利用 ， 从而提高对疾病的抵抗能力 。
2、改善体形培养端庄体态
健美操的独到之处 ， 是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响 ， 特别是能增加胸背肌肉的体积 ， 消除腰腹部沉积的多余脂肪 ， 使体态变得丰满、线条变得优美 。此外 ， 通过经常性正确的形体动作训练 ， 还能矫正不正确的身体姿势 ， 培养正确端庄的体态 ， 使锻炼者的形体和举止风度发生良好的变化 。
【健美操作用有哪些】3、调节心理活动陶冶美好情操
健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习 。人们在欢乐的气氛中进行锻炼 ， 不仅心情愉快 ， 能很快忘却烦恼 ， 身心得到全面调节 ， 而且精神面貌和气质修养都会有所改善和提高 。特别是健美操是一种群体运动 ， 在集体场所进行锻炼 ， 还能使练习者体验到个人与集体的关系 ， 把"我"置于"我们"之中 ， 起到协调人与人之间关系的作用 。通过集体配合练习 ， 还有助于增进友谊 ， 结交朋友 ， 提高群体意识 。
其实在生活中练习健美操是有着很多的好处的 ， 之前大家不明白就可以通过上文中介绍的内容了解详细啦 。不过大家在练习健美操的时候一定不要急于求成 ， 只要按照正确的方式进行长期练习健美操 ， 才能更好的让自己的身体得到这些好处 。
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