哺乳期鲫鱼汤怎么做催奶，可下奶的三种鲫鱼汤做法
鲫鱼是一种有营养的鱼类 ， 鲫鱼汤的味道非常鲜美 ， 也常被用来当作下奶汤食用 ， 那么哺乳期鲫鱼汤怎么做催奶呢?下面就简单为大家介绍三种可下奶鲫鱼汤的做法 。
哺乳期鲫鱼汤怎么做催奶 1、鲫鱼豆腐汤
食材：嫩豆腐、鲫鱼、桂圆、红枣、少许食用油、料酒
做法：嫩豆腐流水冲洗后 ， 切片;桂圆、红枣去核、洗净备用 。鲫鱼处理干净后 ， 改花刀 ， 擦净表面水分 。煎锅中放入少许食用油 ， 将准备好的鲫鱼放入锅中 ， 煎至两面金黄 ， 放入葱姜蒜以及少许料酒 ， 加温水浸没 ， 大火煮沸 ， 转小火煮十分钟左右 ， 放入准备好的嫩豆腐片 ， 加盖焖煮十分钟左右即可 。
功效：豆腐、鲫鱼都含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等 ， 两者煮汤食用 ， 可促进为身体提供充足的能量 ， 从而在一定程度上能够促进乳汁的分泌 。
2、通草鲫鱼汤
食材：大通草、鲫鱼、葱姜蒜、少许料酒、食用植物油
做法：大通草洗净后 ， 用厨房专用纱布包裹备用 。鲫鱼处理干净后 ， 改花刀 ， 擦净表面水分 。煎锅中放入少许食用油 ， 将准备好的鲫鱼放入锅中 ， 煎至两面金黄 ， 放入葱姜蒜以及少许料酒 ， 加温水浸没 ， 大火煮沸 ， 转小火煮十分钟左右 ， 加入准备的大通草 ， 继续焖煮二十分钟左右 ， 捞出通草即可食用 。
功效：通草本身就具有通乳作用 ， 与鲫鱼煮汤饮用 ， 有利于胃肠道的消化、吸收 ， 从而能够更加明显增加乳汁分泌 ， 改善乳汁分泌不足的现象 。
【哺乳期鲫鱼汤怎么做催奶，可下奶的三种鲫鱼汤做法】 3、木瓜鲫鱼汤
食材：新鲜木瓜、鲫鱼、葱姜蒜、少许食用油、料酒
做法：新鲜木瓜去皮、去籽、洗净、切块备用 。鲫鱼处理干净后 ， 改花刀 ， 擦净表面水分 。煎锅中放入少许食用油 ， 将准备好的鲫鱼放入锅中 ， 煎至两面金黄 ， 放入葱姜蒜以及少许料酒 ， 加温水浸没 ， 大火煮沸 ， 转小火煮十分钟左右 ， 加入准备好的木瓜 ， 继续焖煮至汤变浓稠即可 。
功效：木瓜鲫鱼汤的通乳效果是很好的 ， 而且木瓜中的木瓜酶还能够丰胸 ， 在一定程度上能够改善哺乳所带来**下垂等现象 。
结语：哺乳期鲫鱼汤怎么做催奶?哺乳期鲫鱼催奶汤的做法有很多 ， 产妇可根据个人口味进行搭配 。但若想增加乳汁的分泌 ， 除了要注意饮食以外 ， 还要保持心情舒畅 ， 避免产后焦虑、产后抑郁的发生 。
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