产后妈妈吃什么可以补血?

产后妈妈吃什么可以补血呢?可以多吃桂圆和红枣之内的食品,桂圆又名龙眼,它富含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,其中含有较多的是蛋白、脂肪和多种矿物质 。这些营养素对人体都是十分必需的 。特别对于耗伤心脾气血的人,更为有效 。而红枣有健脾益胃、补气养血、安神的作用 。赤豆有治血、排脓、消肿、解毒的功效 。所以在民间,很多人错误地认为产后新妈妈们出血较多,所以吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血,但是常常出现的情况却是吃了这些东西不但没有补血,反而增加了出血量 。此外,这些都是高糖食物,有的新妈妈们由于产后体虚活动量也不大,在床上吃,又不及时刷牙,这样很容易引起蛀牙 。
【产后妈妈吃什么可以补血?】 如果要吃这几样富含营养素但是又高糖的食物,一般在产后两周过后,或者等恶露干后再吃 。这样的话,一方面这些有补品效果的食物能真正起到补血作用,另一方面由于新妈妈们活动量的渐渐增多,也不会一直在床上不动出现不及时清理口腔内的糖分,导致蛀牙 。

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